Знаете ли, че може да отслабнете лесно с пшеничен зародиш?
Може да ползвате 2 два варианта за диета с пшеничен зародиш.
Ето 2 два варианта за диета с пшеничен зародиш.
ПЪРВИ ВАРИАНТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Първият се счита за по-строг, три пъти на ден, 3 часа преди ядене, се изяжда по една супена лъжица смлян пшеничен зародиш и след това се пие чаша вода.
Хранене по време на тази диета – три хранения на ден: може да ядете плодове, зеленчуци, постно месо и риба, варени яйца и кисело мляко.
Нужна е и хидратация – така че приемайте поне 5-6 чаши течности през деня. И бъдете физически активни – занимавайте се със спорт или просто тичайте за здраве.
ВТОРИ ВАРИАНТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
При втория вариант за отслабване с пшеничен зародиш се консумират 2 супени лъжици пшеничен зародиш, 3 пъти на ден, с вода – 2 часа преди хранене. В този вариант, протеинови храни не се препоръчват – препоръчително е да се ядат зеленчуци, плодове и други храни от растителен произход.
Освен това, може да изберете колко време ще спазвате тази диета. Важно е да знаете колко килограма искате да свалите.
Оптималното решение е 1-3 седмици – това също зависи от състоянието на организма ви.
Може да отслабнете без специални диети, ако всеки ден добавяте към храната си 2-3 супени лъжици пшеничен зародиш – по-добре през първата половина на деня. Пшеничният зародиш, за да има ефект, трябва да е без термална обработка.
За да е успешно отслабването – НЕ консумирайте сладкиши, мазни храни, месо и други вредни лакомства; акцентирайте на ядки и сушени плодове, както и на плодове и зеленчуци.
Противопоказен е пшеничен зародиш при хора със стомашна язва и дуоденална язва, алергия към глутен и за деца до 12 години.
Пшеничен зародиш се продава в супермаркетите и био магазините.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.