Нови изследвания доказват колко полезни са узрелите банани

Колко полезни са узрелите банани?

Обичате ли банани?
Бананите трябва повече да се включват в менюто не само защото  са много вкусни. Многобройните проучвания показват, че те са много полезни за здравето. Ние сме писали вече, че с помощта на узрелите банани може да се намали депресията, те водят до подобряване на мозъчната функция, намаляват високо кръвно налягане и предотвратяват различни заболявания. Но, благодарение на най-новите изследвания, можем да говорим за нови полезни свойства на бананите, особено ако те са узрели.

банани

Колко полезни са узрелите банани?

Бананите имат антитуморно действие.

Веднага след като бананите узреят,  те са с кафяви петна. Някои хора предпочитат да не купуват тези банани, защото те са твърде сладки и текстурата може да не им харесва. Но именно тези банани, с тъмни петна, имат най-голяма полза за нашето тяло, особено за имунната система.

Едно скорошно японско проучване установи, че узрелите банани са с антитуморен ефект за имунната система. Те стимулират отделянето на протеин, който помага при рак тялото да се бори, убивайки туморни клетки.

Демир бозан билки за бъбреци

Функцията на този протеин е сравнима с функцията на лентинан, имуностимулант, който се прилага интравенозно и е антикарциногенен.

Лечебната роля на бананите се увеличава, когато е зрял. Това означава, че колкото повече е узрял, толкова е по-силен антиканцерогенният ефект на този протеин.

Веднага след като плодът узрее, настъпва промяна в хранителна стойност, така бананът съдържа повече антиоксиданти. Нишестето в зрелите банани (когато върху обвивката се появяват тъмни петна) се превръща в прости захари, които са по-лесни за смилане.

В своето изследване, японските учени сравняват полезните свойства на различните зрели плодове: банани, грозде, ябълки, ананас, круши, диня и райска ябълка. Най-полезните се оказват банани. Те дори увеличават броя на белите кръвни клетки в кръвта и укрепват имунната система.

Достатъчно е да се яде 1 или 2 банана на ден.

Бананите засилят защитните сили на организма и пазят от болести

Какви други полезни свойства имат узрелите банани?

Те стимулират храносмилането.
В средно голям банан има до три грама фибри, което помага на червата и улеснява движението на храната през храносмилателния тракт. Бананите са естествен източник на електролити, които тялото губи, например, по време на диария.

Те също така съдържат пробиотици, като олигофруктоза. Те спомагат за поддържане на полезните бактерии в организма.

Подобряват и състоянието на сърдечно-съдовата система.
Тъй като узрелите плодове са с много калий, те намаляват съдържанието на натрий в организма, което може да доведе до задържане на течности и да се отрази негативно върху сърцето.

Според резултатите от единадесет изследвания, публикувани в списанието на Американския колеж по кардиология, става ясно, че хората, които редовно включват в диетата си храни, богати на калий, са реално с по-малък риск от получаване на инсулт или инфаркт.

Тези плозове са важни за здравето на костите.
Храната, богата на калий, намалява риска от развитие на остеопороза. Зрелите банани са отличен източник на калий, зашото те съдържат олигофруктоза, която подобрява абсорбцията на калций. Това укрепва костите.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *