Бруксизъм – какво е това?
Определено е болестно състояние и трябва да се лекува, за да се отървете от болките, причинени от прекомертия натиск върху челюстта и да се предотврати износването на зъбите.
Бруксизъм? Тези съвети ще ви помогнат да се справят с проблема!
Бруксизъм? Тези съвети ще ви помогнат!
В действителност, много от нас се събуждат сутрин с болка в челюстта. Отначало ние не придаваме голямо значение на този факт, но след това има и други симптоми като световъртеж, шум в ушите, главоболие…
Това се случва през нощта, когато сме заспали със зъбите.
В този случай, зъболекарите слагат шина за устната кухина за през нощта, за да се предотврати движението на челюстта.
Но защо имаме бруксизъм?
И нашата днешната статия ще ви помогне да разберете. Прочетете повече.
Бруксизъм: причини
Стресът може да предизвика бруксизъм.
Движението по време на сън на челюстите е напълно несъзнателно.
Най-честите симптоми при бруксизъм са:
-Болка в челюстта
-Главоболие сутрин
-Виене на свят и болки в шийните прешлени
-Болка в ухото или шум в ушите
-Загуба дори на апетит
Безсънието, например, може да доведе до повишена нервност и емоции, което също причинява бруксизъм.
Как се лекува?
Един от най-разпространените начини за лечение на бруксизъм е използването на специални подложки за зъбите. Или шини.
Физиотерапията също помага с полезни упражнения.
Те помагат да се възстанови нормалното функциониране на темпоромандибуларната става, да се отпуснат мускулите и намали болката.
Това е поредица от движения, които е желателно да се извършват 5 пъти на ден, седнали на стол с висока облегалка и винаги с подлакътници.
Отворете устата си 10 пъти,стойте в тази позиция в продължение на 5 секунди и затворете за релакс за 10.
Местете вляво и вдясно долната челюст, тя се движи в едната посока и след това в другата, много бавно и спирайки на всяка позиция за 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Наведете брадичката към гърдите 10 пъти.
И още.
Опитайте се да ядете вечер, една ябълка или морков, но внимателно и бавно ги дъвчете. Преди да си легнете, пийте чай от градински чай и добавете една супена лъжица мед.
Също така, преди лягане е добре да се практикува йога (поне някои упражнения).
И накрая, да се увеличи дозата на калций и магнезий в храната.
Тези минерали са важни за зъбите, а магнезият също има положителен ефект върху здравето на нервната система, тя не бива да се забравя също.
В заключение, остава да се добави, че най-ефективният начин да се предотврати бруксизъм, е способността ви да се справите със стреса.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.