Как да преодолеем неприятната умора?
Понякога се чувстваме много уморени, просто изтощени. Поради факта, че ние трябва да работим много усилено, или заради стреса. Понякога изглежда, че необяснимата умора е свързана с нарушения в организма.
В тази статия ще говорим за някои продукти, които, поради своята хранителна стойност и съдържанието на различни витамини и минерали, могат да махнат умората
Ето списъкът на тези толкова полезни продукти:
7 продукта, които махат всяка умора
1.Овес
Овесът е силно питателен продукт, с има много фибри, витамини и различни микроелементи. Това дава енергия на тялото и, в същото време, има релаксиращ ефект.
Тази комбинация е идеална, когато става дума за изчерпване на силите,от стрес, тревожност или нервност.
Той може да се консумира суров, на празен стомах, под формата на люспи в кисело мляко.
Може да се добавя към салати.
2.Пчелен прашец
Това е една суперхрана. Той е незаменим за тези, които страдат от изтощение, умора и загуба на апетит. Също така е отлична хранителна добавка за деца, спортисти и бременни жени.
Той може да се приема сутрин, по време на закуска, добавяйки го към храни и напитки.
Цветният прашец, както и други пчелни продукти (мед, прополис), е силно препоръчителен при изтощение и понижен имунитет. за ползите от него – четете ТУК!
3.Какао
Говорейки за хранителните качества на какаото, трябва да не го бъркаме с шоколада.
То стимулира нервната система.
Какао се добавя към всеки десерт и пчелен мед, тръстикова захар или сироп от агаве.
4.Спирулина
Тези водорасли може да помогнат на нашето здраве. В тях има много различни хранителни вещества, които често не достигат в тялото ни.
По тази причина страдаме от силна умора, изтощение без видима причина.
Спирулина може да се добавя към различни ястия или в шейкове.
5.Перуанската мака
Този корен, който расте в Перу, се продава като хранителна добавка под формата на прах. Тя дава енергия и е стимулант, силно е препоръчителна за жените в менопауза.
Една щипка от 3 грама на ден е достатъчна. но не предозирайте – в противен случай се получава превъзбуда.
Вземайте мака с вода или сок (прах, смесен с малко количество течност).
6.Авокадо
Това е балансиран по съставплод.
Авокадото е богато на витамини и микроелементи, то е с много фибри.
Яденето на сутринта половин авокадо дава добър резерв от енергия, за да започнете деня.
7.Банан
Бананите дават усещане за ситост, хранителните вещества, съдържащи се в тях, позволяват няколко часа, за да се чувстваме освежени.
Ето, че вече знаете как да ликвидирата умората!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.