Интересно – отслабване с авокадо!
Ето една много интересна тема за отслабване с авокадо. Ето защо е възможно!
1.Авокадо е с високо съдържание на мазнини, но с тях не се дебелее. В действителност, авокадо е една от най-добрите храни за отслабване, защото съдържа ключови хранителни вещества, които помагат за стабилизирането на кръвната захар, понижаване на секрецията на инсулин и увеличава метаболизма.
Ето една много интересна тема за отслабване с авокадо. Ето защо е възможно!
Учените са категорични – напълно е възможно отслабване с авокадо. Според проучване в Бризбейн, Австралия, консумацията на авокадо всеки ден в продължение на три седмици показва не само ниски нива на холестерола в кръвта, но и до здравословно отслабване на жени на средна възраст. Дневното количество от авокадо варира от половин авокадо до цял плод.
Въпреки, че 90 процента от калориите в авокадото идват от мазнини, мазнината в авокадо е здравословна – тя е мононенаситена и ускорява скоростта на метаболизма и помага да се изгарят повече енергия (калории), т.е. води до отслабване. Мононенаситените мазнини в авокадо, също спомагат за намаляване на лошия холестерол.
Мазнините в авокадото са част от „перфектния пакет“ храна, съдържаща основни хранителни вещества, които помагат на тялото ни за по-добро усвояване на мазнините и да ги използват за енергия.
Изследванията ясно показват, че мононенаситените мазнини имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар. Поддържане на стабилни нива на кръвната захар е ключът към загуба на тегло. Високата кръвна захар води до диабет и затлъстяване.
2.В допълнение, авокадо съдържа специфичен въглехидрат, който намалява количеството на инсулин в тялото. Когато тялото произвежда твърде много инсулин, той създава резистентност към инсулин, което принуждава организма да се съхранява кръвната захар под формата на мазнини, а не го използва за енергия.
3.Авокадо съдържа цели 20 витамини, минерали и фитонутриенти, включително витамин А (мощен антиоксидант), фолиева киселина, лутеин.
4.Един среден по размери плод на авокадо съдържа невероятните 15 грама фибри, което го прави един от най-богати на фибри плодове на планетата. Диетите с високо съдържание на фибри също да помогнат за отслабване.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.