Днес все повече се обръща внимание на тази бавно развиваща се болест атеросклероза
Постепенното запушване на артериите се нарича атеросклероза.
Тя е основната причина за смърт по света. Броят на хората, които умират всяка година от това заболяване, се увеличава всяка година. Обаче появата на това заболяване може да бъде избегната.
Появата и развитието на болестта се влияят от различни фактори: автоимунно заболяване, инфекция, несъвместимостта на някои видове храни, и т.н. Но не се отчайвайте. В повечето случаи заболяването може да бъде спряно, а след това с течение на времето, здравето да се възстанови.
10 храни, които спират развитието на атеросклероза
Въпреки че пациентите, страдащи от атеросклероза, трябва да се лекуват, те също трябва да следят храната си. Има продукти, които допринасят за изчистване на артериите и засилват имунната система, което допълнително помага да се избегнат много други неприятни заболявания.
Днес бихме искали да ви разкажем за най-добрите 10 продукта, които пазят от атеросклероза.
1.Чесън
Употребата му помага да се намали количеството на „лошия“ холестерол в кръвта и той изчиства артериите.
Много лечебни свойства на чесъна са добре познати на хората от стотици години: той е богат източник на антиоксиданти, има антивирусни и антибактериални свойства, истински склад е на склад на витамини и минерали и други хранителни вещества, които укрепват имунната система и помагат на изчистване на артериите.
2.Овес
В него има много фибри и той абсорбира течности: той може да увеличи обема си седем пъти.
Според доклад, публикуван в Tufts University (Бостън, САЩ), овесът предотвратява отлагането на холестерол в стените на кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
3.Сок от нар
Сокът от нар съдържа повече антиоксиданти, отколкото всеки друг натурален сок. Антиоксидантите неутрализират вредата, която се нанася на човешкото тяло от свободни радикали, той е отлична профилактика при атеросклерозата.
4.Ябълки
Съдържащият се в тези плодове пектин помага за намаляване на „лошия“ холестерол в кръвта. Ябълките също имат високо съдържание на флавоноиди. Смята се, че тези вещества намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
5.Риба
Яжте риба, богата на Омега-3 мастни киселини – те са истинските приятели на нашите артерии. Тяхната употреба стимулира прочистване на артериите на натрупаните мастни натрупвания и помага за предотвратяване на сърдечни проблеми.
Диетолозите препоръчват – сьомга, скумрия, риба тон, пъстърва, херинга, сардина.
6.Куркума
Куркумата предпазва от атеросклероза. Тя съдържа вещество, наречено куркумин – полифенол, който има различни лечебни свойства.
В различни части на света, са били извършени повече от 30 изследвания по този въпрос и се стига до извода -куркуминът е пазител на здравето на човешко сърце. Това вещество ефективно почиства артерия и играе важна роля за предотвратяване на отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове.
7.Зехтин
Зехтинът е източник на полезни мазнини за нашето здраве. Той намалява нивото на холестерола в кръвта, което е добър превантивен начин да се предпазим от запушване на артериите.
8.Авокадо
Авокадото е източник на здравословни мазнини и различни хранителни вещества, които помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в него, не се окисляват, така че не причиняват никаква вреда на човешките съдове.
9.Домати
Тези вкусни зеленчуци са обичани от нас.
Съдържащият се в тези зеленчуци антиоксидант ликопен предотвратява окисляването на „лошия“ холестерол и предотвратява появата на атеросклероза.
10.Спанак
Той е богат източник на витаминиhe А и С, предотвратява окисляването на холестерола в артериите.
Благодарение на тези свойства, спанакът е една от храните, които помагат за предотвратяват появата на атеросклерозата.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.