Да, искате да знаете дали имате токсични емоции?
Когато ние имаме токсични емоции, ние губим способността да управлява емоциите си, понякога стигаме до крайности. Ние започваме да се тълкуваме погрешно думите и действията на другите. Днес ние ще говорим за токсичните емоции.
Как да познаете, че имате токсични емоции?
Ето какво споделя Мая И: „Чувствам се много уязвима и лесно да се ядосвам. Много често, имам желание да захвърля всичко и да избягам, доколкото е възможно. Моите емоции се променят за частица от секундата. Проектът, който наскоро ме мотивираше, днес не предизвиква интерес.
Животът ми прилича на влакче в увеселителен парк, с всички свои възходи и падения. Усещане за несигурност витае в моя живот.
Изглежда, че в моята среда няма хора, с които бих се чувствала комфортно. Комуникацията с другите е за мен изпитание, тъй като не ми носи удовлетворение. Бих искал някой да ме вземе за ръка и да ми помогне да се измъкна от тази ситуация. „
Токсичните емоции са смес от стрес, напрежение или просто началото на една дълбока депресия.
Какви са симптомите при токсични емоции?
Ако наскоро сте преживели труден период, с голяма емоционална стойност, може би вашите емоции трябва да се реактивират. Причините за такива ситуации могат да бъдат различни. Но резултатът е почти винаги един и същ – нашата емоционална сфера е запушена и ние страдаме.
1. Всеки ден човек живее в самозащита
С това ние се опитваме да се предпазим отнараняване.
Свръх напрежението води до факта, че започваме да тълкуваме погрешно действията и думите на другите. Струва ни се, че всички се опитват да ни нападнат. Ние започваме активно да се защитаваме и става тотална каша.
Нашето самочувствие е значително намалено, което сме много уязвими за всякакви сътресения. Нашите емоции са блокирани и мисълта за провал ни парализира.
Ние губим способността си да тълкуваме правилно думите и желанията на другите, като реагираме агресивно и по неподходящ начин.
2. Промяна на възприятието спрямо реалността
Тези проблеми включват нервност, загуба на търпение и нервност. Ето защо, спрете, напарвете пауза и погледнете по-отблизо какво се случва вътре във вас. Обърнете внимание на вашите взаимоотношения с други хора.
3. Нездравословна критика
Спрете да критикувате. Бъдете гъвкави и приятелски настроени, както към себе си, така и за другите.
4. Налице е нарастваща липса на доверие
Заради наличните токсични емоции човек усеща несигурност и съмнение – това оказва влияние върху вас решенията.
Всяко събитие ви нокаутира, вие ставате прекалено чувствителни към това, което се случва. Възможно е да се чувствате умора и объркване.
Безспорно е, че основният ключ към решаването на този проблем е да се възстанови самочувствието, независимостта и емоционалната идентичност.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.