10 нестандартни начина за махане на стрес – видео

Днес ще ви представим 10 нестандартни начина за махане на стрес

Стресът пречи не само на нормалния живот, но също така и нанася много вреди на здравето. Нищо чудно, че всички заболявания идват от нервите.
И все пак нервната свръх възбудимост може да съсипе семейството или личните взаимоотношения. По-долу са поканени 10 нестандартни начина за облекчаване на стреса. Изберете си един от тях.

Така че, как да се отпуснете и да не мислите за лоши неща?

стрес

10 нестандартни начина за махане на стрес

1.Яжте 1 порция сьомга.
Първо, всяка вкусна храна действа като антидепресант. Второ, тази риба е много полезна. Тя съдържа Омега-3 мастни киселини, а те са необходими за нормалното функциониране на нервната система и мозъка. Също така, има и фосфор, който е важен за мозъка.

2.Черен шоколад.
Какаовите зърна съдържат вещества, които стимулират синтеза на ендорфини – хормоните на радостта. И това перфектно отпуска нервите и дава положителни мисли. Така че, ако изведнъж се почувствате, че сте на път да „експлодирате“, просто гризнете няколко парчета черен шоколад.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

2.Срешете се с гребен.
Така може да сложите в ред не само косата, но и нервите и мислите си. Сресването действа почти като масаж, който ускорява кръвообращението и ви позволява да се отпуснете.

3.Душ.
Използвайте го, за да отмиете не само мръсотията, но и всички отрицателни емоции и мисли, натрупани през деня. Просто стойте под струята – след пет минути вие ще се чувствате много по-добре.

4.Ароматерапия.
Отдавна е доказано, че тя помага да се махне стреса. Възможно е да се използват ароматни лампи, пръчици или свещи. Релаксиращ ефект имат етеричните масла като лавандула, тамян, иланг-иланг, роза, жасмин, пачули, нероли, сандалово дърво, бергамот.

5.Масаж.
Всеки масаж премахва стреса и напрежението.

6.Разходка.
С разходката ще избягате от стреса и ще се насити мозъка с кислород. Свежият въздух дарява спокойствие.

7.Чистене.
Просто сложете нещата в ред в бюрото си. Подредете някоя стая.

8.Разтрийте дланите или ушите.
Главата е на път да се пръсне от стреса? Просто внимателно разтривайте дланите или активно масажирайге ушите си.

9.Чай от хибискус.
Като цяло, топлата напитка помага да се отпуснете и да се нормализира функционирането на важни органи. А хибискусът е по-полезен, защото неутрализира свободните радикали,

10.Танцувайте!
Музиката и ритмичните движения перфектно се справят със стреса. Включете любимата си песен и дайте свобода на тялото си!
Сега може да кажете – аз съм щастлив човек!

Ето и нашето предложение за релаксиращ танц!

Да опитаме ли заедно?

Споделете тази статия със стресирани хора! Помогнете им да се отпуснат!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *