Днес ще ви представим 10 нестандартни начина за махане на стрес
Стресът пречи не само на нормалния живот, но също така и нанася много вреди на здравето. Нищо чудно, че всички заболявания идват от нервите.
И все пак нервната свръх възбудимост може да съсипе семейството или личните взаимоотношения. По-долу са поканени 10 нестандартни начина за облекчаване на стреса. Изберете си един от тях.
Така че, как да се отпуснете и да не мислите за лоши неща?
10 нестандартни начина за махане на стрес
1.Яжте 1 порция сьомга.
Първо, всяка вкусна храна действа като антидепресант. Второ, тази риба е много полезна. Тя съдържа Омега-3 мастни киселини, а те са необходими за нормалното функциониране на нервната система и мозъка. Също така, има и фосфор, който е важен за мозъка.
2.Черен шоколад.
Какаовите зърна съдържат вещества, които стимулират синтеза на ендорфини – хормоните на радостта. И това перфектно отпуска нервите и дава положителни мисли. Така че, ако изведнъж се почувствате, че сте на път да „експлодирате“, просто гризнете няколко парчета черен шоколад.
2.Срешете се с гребен.
Така може да сложите в ред не само косата, но и нервите и мислите си. Сресването действа почти като масаж, който ускорява кръвообращението и ви позволява да се отпуснете.
3.Душ.
Използвайте го, за да отмиете не само мръсотията, но и всички отрицателни емоции и мисли, натрупани през деня. Просто стойте под струята – след пет минути вие ще се чувствате много по-добре.
4.Ароматерапия.
Отдавна е доказано, че тя помага да се махне стреса. Възможно е да се използват ароматни лампи, пръчици или свещи. Релаксиращ ефект имат етеричните масла като лавандула, тамян, иланг-иланг, роза, жасмин, пачули, нероли, сандалово дърво, бергамот.
5.Масаж.
Всеки масаж премахва стреса и напрежението.
6.Разходка.
С разходката ще избягате от стреса и ще се насити мозъка с кислород. Свежият въздух дарява спокойствие.
7.Чистене.
Просто сложете нещата в ред в бюрото си. Подредете някоя стая.
8.Разтрийте дланите или ушите.
Главата е на път да се пръсне от стреса? Просто внимателно разтривайте дланите или активно масажирайге ушите си.
9.Чай от хибискус.
Като цяло, топлата напитка помага да се отпуснете и да се нормализира функционирането на важни органи. А хибискусът е по-полезен, защото неутрализира свободните радикали,
10.Танцувайте!
Музиката и ритмичните движения перфектно се справят със стреса. Включете любимата си песен и дайте свобода на тялото си!
Сега може да кажете – аз съм щастлив човек!
Ето и нашето предложение за релаксиращ танц!
Да опитаме ли заедно?
Споделете тази статия със стресирани хора! Помогнете им да се отпуснат!
