С нашата събеседничка се запознаваме абсолютно случайно – на нашата страница във Фейсбук и неочаквано, темата е Кундалини йога
За много хора това звучи като нещо от Марс, а пък други направо не вярват, някаква шашма е за тях. Помолихме Елеонора Иванова за едно кратко интервю по темата и тя се съгласи.
Кундалини йога – ето как да сме здрави и щастливи!
1.Представете себе си?
Аз съм Елеонора Иванова. Духовното ми име е Амрит Дейал Кар. Занимавам се с йога от пет години, а с Кундалини йога от четири години. Обучението си получих във Голден Бридж, Ню Йорк. Обичам да пътешествам и да се обогатявам. Аз съм още и актриса, и певица.
2.Какво ви провокира да се занимавате с това?
Когато живях в Ню Йорк се запалих по йога. Там се запознах със Айенгар йога, Хатха йога, Ащанга, Виняса и Кундалини. Всички подходи и техники ме обогатяваха по различен начин.
Кундалини йога бе толкова достъпна и мощна по своя характер и след всеки час изпитвах пречистения си ум и тяло.
3.Може би е сложно, но обясни ни Кундалини йога накратко!
Това е съвкупност от дихателни, физически упражнения и медитации.
Започнах да се упражнявам вкъщи и забелязах, че ме прави физически здрава и ведра. Това ми даваше приповдигнатост и правеше дните ми смислени и изпълнени със чувственост. Напрежението от големия град и неговите предизвикателства не беше проблем за мен вече и се чувствах мъдра и стабилна.
В един от часовете по Кундалини йога имах проникновен момент, когато прозрях в себе си, че бих искала някой ден да се върна в България и да споделя тази йога с хората от моята държава.
Казах това на моята учителка Сири Сат Кар и тя ме подкрепи в идеята, казвайки че Йоги Баджан, учителят, споделил тази йога със Запада, е приканвал всеки, който има желание и има знания, да ги споделя със други хора.
4.Как Кундалини йога помага за здравето?
Кундалини йога е цялостна наука за щастието и здравето. Тя влияе върху човешкия организъм, ума и духа на практикуващия.
Дихателните упражнения и в частност Огненото дишане пречистват кръвта от застояли токсини и въглерод диоксид като я зареждат с кислород.
Физическите упражнения работят със нашите мускули, тъкани и жлези, както и за нашите системи (нервна, сърдечно-съдова, ендокринна, респираторна…) и ни правят по-силни, каляват ни и ни защитават от вредители и токсини от външния свят.
5.Помага ли този вид йога при стрес?
Кундалини йога ни освобождава от стреса и напрежението насъбрани в тялото и ума, като съчетава балансираното натоварване и релаксация на тялото ни.
Тя си служи с мантри, които ни фокусират и концентрират върху възвишени цели и идеали. Те имат пречистващо действие и ни даряват с чувство на благодат.
Когато имаме чист ум и гъвкаво и силно тяло, ние ставаме по-съзнателни за това как живеем и какви навици ни правят по-силни, и кои ни взимат от жизнената енергия.
6.Важна ли е храната при Кундалини йога?
От личен опит знам, че тези практики ме карат да избирам правилната храна и дейност за себе си. Аз избягвам да консумирам токсични и вредни храни, както и храната (практиките по-скоро) ми помагат да съм фокусирана върху светлата страна на нещата и да съм благодарна за всичко, което имам и всичко, което ме заобикаля (като приятели, природа, вещи и цялостно разнообразие.)
Кундалини също е творческата енергия, която е във всеки от нас. Когато ние работим с нея, развиваме своята интуиция, получаваме повече вдъхновение и бистрота на ума, творческият потенциал се разгръща и това балансира аналитичния ни подход към живота със игривостта на твореца вътре в нас. Тази радост ни прави по-сияйни и обичащи и ценящи живота!
7.Обяснете по-специално за влиянието на Кундалини йога за имунната система?
Всички Йога упражнения в Кудалини са ни завещани от Йоги Баджан. Той е станал майстор в Индия на тази практика и е решил да не спазва правилото да я пази в тайна, като я сподели на Запад.
Всяка серия от упражнения се нарича Крия. Те са описани точно, както той ги е предавал на учениците си в книги и учебници.
Всяка крия има различен фокус. Някои са по-духовни и енергийни, като крии за различните чакри или магнитното ни поле, а други са насочени за подобряване физическото ни здраве, на нервната, имунната, лимфната система и т.н.
Всяка крия има общоукрепваща функция за организма ни.
През тази седмица се спрях върху любимата си крия за имунната система, която ме е приповдигала в предишни моменти и ме е зареждала с оптимизъм и енергия.
8.Как ви променя тази крия?
Комбинирането на движения, дишане и пеене на мантри ще отпусне тялото и емоциите ви, ще освежите лимфната си система, като ще подсилите вашите органи, за да засилите имунната функция на организма ви. Упражненията в този час ще са насочени за заздравяване и очистване на органите, изграждащи вашата имунна система, а именно за далака, тимусната жлеза, раздвижването на костния мозък и лимфната система.
9.Как се прави накратко кундалини за подобряване на имунитета – курсове организирате ли?
Да, организирам курсове. Всеки вторник от 19.00 часа в София. Всеки курс има различна насоченост. Целта и желанието ми е да сформирам клас от хора, които идват редовно и след време, когато видя, че схващат упражненията и практиките, да им давам тези крии за домашна употреба, тъй като е хубаво да се практикуват ежедневно и по-този начин ефекта от Кундалини йога е най-силен.
Това включва дихателни упражнения, упражнения за разгряване на тялото и главната крия, която се състои от десетина упражнения, които имат времетраене между една минута до 8-10 минути. Някои упражнения са предизвикателство за нас, най-вече заради продължителността, но са лечебни и ползотворни след изпитателния период на издържливост. Следва релаксация 11 мин и завършваме с медитация, която е фокусирана върху целите за часа.
10.Всичко, което споделихте е толкова вълнуващо, то звучи вдъхновяващо и знаем, че нашите читатели ще зададат въпрос „Кога и къде може да посетят вашите курсове?“
Практиките ги провеждам в Зала Витоша 61, на бул. „Витоша“ 61, ет.1, София, всеки вторник от 19.00 до 20.30 часа. За повече информация и полезни съвети можете да посетите Фейсбук страницата на практиките -https://www.facebook.com/bliss.yoga.bg/
11.Провокирана съм да попитам за здравословните проблеми помага ли приоритетно Кундалини?
Кундалини Йога е йогата на осъзнаването. Нейните ползи, свързани със здравето, са част от цялостното и пречистващо действие.
Тя има за цел да ни извиси над посредствеността и да ни даде повече яснота за нашите цели във духовен и възвишен план, да ни изцели като пречисти подсъзнанието ни и ни направи по осъзнати и развити хора.
Действа много добре върху нервната ни система и върху метаболизма ни. Повлиява благотворно на костите, заздравява мускулите (особено на ръцете и торса и главата) и раздвижва ставите ни.
Уголемява капацитета на дробовете ни и прави дишането ни по-дълбоко и пълноценно.
Изправя стойката ни и ни дава гъвкавина и пластика на тялото, съчетана със сила и подпора на мускулната система.
Ние вървим, говорим и се държим по-балансирано и по-сигурно.
Прави ни търпеливи и прозорливи.
Повишава цялостното ни благосъстояние.
12.Има ли много българи, които се интересуват от това? Все пак българите сме едни неверници и скептици?
Смятам че има интерес към йога в България.
Кундалини е все още непозната техника и хората са малко недоверчиви към нея. Сигурна съм, че интересът към нея тепърва ще расте, защото все повече хора по цял свят споделят чрез интернет пространството тези техники и практики.
В Щатите, Русия и Европа тя вече е разцъфтяваща практика. Мисля че и българите ще се обърнат към нея като средство за приповдигане и общо укрепване на организма и психиката, тъй като тя е толкова достъпна и лесна за изпълнение, дори и в домашна обстановка.
Това напрегнато време и несигурността, в която живеем, ни прави по-стресирани и по-отчуждени от собствената ни природа и сърдечност. Тази практика е помощно средство за тези дни и за годините, които ни предстоят. Тепърва ще ни помага да намерим себе си и да правим изборите, които са за наше добро и за цялата планета.
13.Научете нашите читатели на нещо лесно за махане на стрес?
Седнете със затворени очи, ръце в Гиан мудра (палец и показалец се докосват) и изправен гръбначен стълб.
Вдишайте през носа на 8 равни части и издишайте през носа целия въздух, дълбоко и мощно.
Продължете така 11 минути. Накрая поемете три дълбоки вдишвания, като задържате дъха си за 10-20 секунди при вдишването и същевремено движите раменете си в кръгови движения, колкото можете по-бързо. След това се отпуснете.
Благодарим на нашата чаровна събеседничка, поемаме дълбоко въздух и се усмихваме.
Радваме се, че има такива българки, които искат да ни направят по-здрави, по-добри и по-позитивни. И си запазваме правото за още едно интервю по тази толкова интересна тема.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.