Диета с мюсли – това е вкусен начин за отслабване
Диетолозите твърдят, чеа мюслите са здравословна храна. Не всички диетолози са готови обаче са съгласни да се вкюлчат в диетата на пациентите, така че има много статии и разсъждения по тази тема.
Но статистиката и резултатите показват, че зърнените култури помагат в борбата с наднорменото тегло, те допринасят за намаляване на теглото. Жените и мъжете от цял свят си правят диета с мюсли за редуциране на теглото.
Диета с мюсли – ЗА и ПРОТИВ
Какво е положителното при диета с мюсли?
На първо място, понижен апетит. Изчезва чувството за глад за дълъг период от време.
На второ място, те са много вкусен продукт. Пйък като им се добавят ядки, мед, шоколаде, както и други съставки, става нещо божествено вкусно, макар и с повече калории.
На трето място, мюслите са полезни за здравето на човека. Те имат много хранителни вещества, микроелементи, макронутриенти. Честата им консумация помага да се очистят червата, подобрява се общото здравословно състояние.
На четвърто място, от икономическа гледна точка, вие не само намалявате теглото си, но и цената на продуктите, които трядиционно ползвате.
Какво са всъщност мюслите?
Те са смес от зърна от различни култури, обработени със специална преса. Обикновено този продукт включва пшеница, овес, ръж, лен, ечемик. За разнообразие, производителите слагат парчета от плодове, плодове, семена, сушени плодове. по тази причина те са с доста разообразен вкус, пък и всеки човек може да си направи своя собствена смес.
За загуба на тегло е хубаво да си изберете зърнени култури, които не са печени. Това е важно, тъй като калориите на печените продукти са по-високи. Обърнете внимание на наличието на захар и изкуствени добавки. Просто четете етикета на продукта. Мюслите са храна са бавни въглехидрати за усвояване и с много фибри, което води до подобряване на цялостното здраве на тялото на човека.
Как се прави диета с мюсли?
Закуска.
Купичка мюсли без захар, мед и други добавки. Изпийте чаша обезмаслено мляко.
Втора закуска.
1 портокал и една чаша зелен чай без захар.
Обяд.
Постна зеленчукова салата, без майонеза. Тя може да бъде с много малко сол, но без подправки. Втората седмица е разрешен и пилешки бульон.
Следобедна закуска.
Една зелена ябълка или портокал.
Вечеря.
Купичка мюсли, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
Спазването на тази диета ще ви позволи за 14 дни да свалите 5-9 кг.
Противопоказания
За дълго време не се препоръчва да правите диета с мюсли. Те съдържат минимално количество протеин, който ще доведе до загуба на мускулна маса, може да се стигне до мускулна дистрофия. също човек ще започне да изпитва обща слабост, раздразнителност, умора.
Лекарите не препоръчват диетата за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, бременни и кърмещи жени. Ако имате хронично заболяване, трябва да се консултирате със специалист, преди да направите тази диета.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Напишете вашия коментар тук…