Ето как с мексиканска и индийска диета може да се избавите от натрупаните мазнини около корема
Мексиканска диета
Как се слабее с индийска диета?
Мексиканската диета не се препоръчва за хора, чийто начин е с много физическо натоварване, също и за хора с хронични заболявания и заболявания на стомаха.
Диетата, най-вече през първите два дни, е строга – направо сте почти гладни. Но ако имате нужда от резултатите за малко време, може да опитате мексиканската диета.
Диета не може да се повтаря повече от веднъж месечно. Тази диета продължава 4 дни и по време на този период може да махнете 2-3 кг.
През първите два дни на диетата, експертите съветват да намалите своята физическа активност.
Ето какво се яде по дни:
Ден 1
Закуска: чаша черно кафе без подслаждане, един портокал, 2 яйца, които са твърдо сварени или рохки, по желание.
Обяд: само осем сини сливи, които ако са много корави се накисват за малко с вода.
Вечеря: оранжево, яйца, варени никакъв начин.
Ден 2
Закуска: чаша черно кафе без захар, 50 грама сирене.
Обяд: един портокал с едно варено яйце.
Вечеря: чаша обезмаслено кисело мляко, круша.
Ден 3
Закуска: силен чай може със захар.
Обяд: салата от 1 краставица и 1 домати, 50 грама сирене.
Вечеря: чаша мляко.
Ден 4
Закуска: зърнена закуска по ваш вкус чаша фреш от зеленчуци.
Обяд: салата от 1 краставица и 1 домат, 1 варено яйце.
Вечеря: 2 портокала.
Индийска диета
Става дума за вегетарианска диета. Защото този тип хранене е много популярно в Индия. Днес повече от един милион европейци,подобно на индийците, не ядат месо.
Основните правила са :
1. Консумират се до 3 плода на ден. Може пресни или сушени.
2.Сурови зеленчуци, залети с кисело мляко, плюс 20 процента извара, морски водорасли със соев сос;
3. Ядат се зеленчуци, които са приготвени на пара, за обед и вечеря.
4. Супата е задължителна.
5. Не са забравени зърнените култури.
6. Могат в диетата да се ползват 3-та вида млечни продукти: нискомаслено кисело мляко, кисело мляко, извара;
7.Ядките са на почит. Най-добре – бадеми, лешници, слънчогледови семки, сусамово семе.
Диетата се прави пробно за седмица, но после може да се приложи за по-дълъг период от време.
На закуска се пие пресен сок от микс – плодове и зеленчуци ИЛИ чай, но без захар, зърнени храни с чаша обезмаслено мляко.
За обед избора е голям – най-често зеленчукова салата с кисело мляко и сусам, ИЛИ супа, ИЛИ ориз с леща ИЛИ варени моркови.
За вечеря – обикновено салата от кълнове, нарязани домати и гъби ИЛИ варен ориз с подправки.
С тази диета не се губят рязко килограми, има плавен преход, но до 14 дена има видим резултат на корема.
Все пак изборът е ВАШ!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.