Как да преодолеем негативната мотивация при отслабване?
Не е необичайно, че повечето жени казват, че са недоволни от външния си вид, формата на тялото и теглото си. Също така, жените се оплакват от прекомерен апетит и правят какво ли не за да отслабнат.
Обаче за отслабването трябва мотивация!
Според лекарите жените, за да са правилно мотивиране в свалянето на килограми, трябва да осъзнаят опасността и вредата, която носи допълнително тегло за тялото.
Как да преодолеем негативната мотивация при отслабване?
Може би цялата работа е, че това не е достатъчна мотивация за повечето жени.
Но може би си заслужава да помислим кои са важните цели?
Според жените, които са загубили тегло, огромен стимул е мнението на околните за външния вид, или възможността да се облекат в по-малък размер дрехи.
Има и статистики, които твърдят, че подобна мотивация не може да помогне във всички случаи. Много жени искат да отслабнат, но не могат. Волята им не стига за това. Започват диетата, ден, два…три…
Всъщност посещението при психотерапевт може да ви накара да се отървете от прекомерно желание за ядене. Но преди това трябва всяка жена да се срещне с диетолог, за да осъзнае опасностите от прекомерната консумация на храна.
Всяка жена трябва сама да си направи списък със забранените храни – сладко, солено, пържено,различни видове колбаси, консервирани храни.
Както и да си направим списък с разрешените продукти, които включват например само: пиле, различни зелени зеленчуци и елда, кисело мляко.
Въпросът е в правилната мотивация при диетата. Ако си мислите само за това, че не ви стават дънките – грешите. това не е правилна мотивация.
Правилната мотивация има дългосрочни цели.
Пък и много хора подсъзнателно са доволни от живота си с наднормено тегло.
Сред причините, които допринасят за наднорменото тегло, е и социалната изолация. Много жени с наднормено тегло не общуват активно социално, защото ги е срам как изглеждат. А това води до депресия, а всички знаем, че депресираният човек вечно е гладен.
Следователно – негативната мотивация при отслабването може да бъде следствие на насилието срещу себе си и драстична забрана да прием назабрана за сладко, солено ипрочие храни.
Разберете – от 1 парченце шоколад не се трупат килограми. Но ако всеки ден хапвате по 1 млечен шоколад…
Жените винаги могат да си поставят цел в отслабването. И запомнете – чудеса не стават. За един ден, за една нощ!
Винаге човек може да промени своето тяло – дори и с позитивни мисли.
Променете начина си на живот.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.