5 трика за спиране на вълчи глад – лесно, бързо, вкусно
В началото на февруари започна годишния сезон за отслабване при жените – идва 8-ми март. И проблемът е, че трябва да се справите с апетита и да не се поддавате на изкушението да сложите нещо сладко, мазно и адски вкусно.
Ако не е коварният глад, всички ние отдавна сме стройни мадами в къси поли.
Но тази заветната мечта си я сънуваме само всяка нощ? А истината е друга.
5 трика за спиране на вълчи глад.
Има няколко трика за спиране на неприятния вълчи глад ефикасно. Запомнете ги и ги прилагайте!
1.Пийте вода.
Жаждата често се преправя на глад. Всеки път, когато искате да хапнете нещо, изпийте чаша вода и изчакайте 20 минути, или дори по-добре направете нещо, за да отвлечете вниманието си. Като цяло, водата заема място в стомаха и храната се разгражда съответно по-малко.
2.Измийте зъбите си.
Първо, концентрираният аромат на мента намалява апетита. Второ, миенето на зъби е и ефективен психологически трик. Измиването на зъби автоматично означава, че днес е завършено храненето, и вие няма да ги цапате пак зъбите с храна. Или ако не ви мързи – пак ще си миете зъбите.
3.Пийте зелен чай.
Това е една от най-важните тайни за спиране на глада. Леко горчивият вкус на зелен чай прекъсва дори най-силният апетит. Но не прекалявайте.
4. Купете си тесни дънки.
Стряскате ли се, когато коланът на дънките наистина ви удря право в стомаха? Опитайте се да носите тесни дънки, когато имате чувството за глад .Ако не може да ги обуете – пробвайте всеки ден, дръжте ги в стаята си- психологически погледнато – вашата воля ще победи глада и един ден тези дънки може и да ви станат.
5.Направете си график за хранене.
Като цяло, най-надежден и полезен начин да се справите с апетита – спазвайте график за хранене. Винаги пет хранения (3 основни и 2 закуски) и вечеря 3-4 часа преди лягане – това помага и спасява от безразборното тъпчене.
Вярваме, че ще опитате да си помогнете.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Здравейте, водата наистина помага, тъй като често пъти, когато организма ни е жаден и ние имаме нужда от вода, бъркаме жаждата с глад и посягаме към храна, а всъщност имаме нужда от вода.
оф за съжаление глада си е глад, номера с водата обаче рабпти