Какво означава диета 900 калории?
Същността на диетата за нашите верни фенове само на страниците на нашия сайт.
Намаляването на калориите в храната е може би един от най-бързите начини да отслабнете.
Меню за диета 900 калории, може да си направите сами.
Той отдавна е общоизвестно, че продължителното гладуване се отразява неблагоприятно на здравето на целия организъм.
Без магия – диета 900 калории!
Какво не е наред с нискокалоричните диети?
Един от основните недостатъци е оскъдната храна. Като правило, този метод за загуба на тегло се базира на съкращаване на калориите за деня.
Поради недостига на калории тялото започва активно да обработва съществуващите излишъци, което води до бърза загуба на тегло.
Диета 900 калории е много полезна за тези хора, които трябва да се загубят малко количество от излишното си тегло – не повече от 3-5 кг.
Методът за намаляване на теглото е предназначен за 7 дни о храната в диета 900 калории е много питателна и разнообразна. Както при всяка друга енергийна система, начинът на загуба на тегло също има своите плюсове и минуси.
Това са основните предимства и недостатъци на диетата на 900 калории:
Предимства!
-Бърза загуба на тегло по време на целия период на диетата;
-Готвенето няма да отнеме много време;
-Системата е удобна за хранене у дома и на работното място;
Недостатъци!
-Глад;
-Липса на мазнини в храната;
-Умора.
При тази диета не трябва да се претоварвате физически, защото тялото просто не разполага с достатъчно енергия за интензивно спортуване.
Необходимо е също така да се припомни, че в края на диетата 900 калории, за да се върнете към нормалното си хранене, трябвада имате плавен преход, да стане постепенно, с всеки ден да се увеличава прием на калории с 50-150 ккал нагоре, докато стигнете до стандартите. В противен случай, всички ваши усилия ще отидат на вятъра и има опасност да имате проблем с храносмилателния тракт.
Предложената диета за 7 дни включва рецепти с 900 калории на ден. Ако желаете, можете да направите свои собствени корекции в плана.Също така, не забравяйте дневно да пиете 1,5-2 литра чиста вода. В случай на влошаване на общото състояние, се препоръчва да се спре спешно диетата.
1 ден
Закуска: 100 грама варено говеждо месо, 2 супени лъжици консервиран грах , чай или кафе, малка ябълка;
2 закуска: варено яйце;
Обяд: чиния зеленчукова супа, 100 грама варено пилешко или говеждо месо, 2 пресни краставици, задушени плодове;
Следобедна закуска: една голяма ябълка;
Вечеря: 100 грама риба на пара и зелева салата, подправена с лимонов сок.
2 ден
Закуска: 100 грама варено месо;
2 закуска: варено яйце, чаша чай /кафе и 1 ябълка;
Обяд: вегетарианска супа, пилешки гърди, чаша компот;
Следобедна закуска: 1 ябълка;
Вечеря: 100 грама варено пилешко бяло месо;
Преди да си легнете: чаша нискомаслено кисело мляко.
3 ден
Закуска: настъргани моркови с ябълка, чаша чай /кафе;
2 закуска: варено яйце;
Обяд: вегетарианска супа, 200 грама печенп пиле във фолио;
Следобедна закуска: 1 ябълка;
Вечеря: 100 грама варено говеждо месо, мляко, чай;
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.
4 ден
Като първия ден;
Ден 5
Закуска: желирано месо – 100 грама;
2 закуска: варено яйце;
Обяд: супа от зеленчуци, задушени зеленчуци с месо;
Обяд: 200 грама пресни плодове;
Вечеря: варено яйце;
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.
6 ден
Закуска: варена на пара риба, чаша кафе;
2 закуска: чаша нискомаслено мляко;
Обяд: супа с ечемик и зеленчуци, 100 грама варено говеждо месо, салата от зеле и цвекло с растително масло;
Следобедна закуска: 1 ябълка или 200 грама плодове;
Вечеря: 50 грама варена кокошка;
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.
7 ден
Закуска: чаша кисело мляко;
2 закуска: варена риба;
Обяд: картофена супа, 100 грама варено пиле и 2 големи краставици;
Следобедна закуска: 1 ябълка;;
Вечеря: 100 грама варено говеждо месо и 20 грама варен грах;
Преди лягане: кисело мляко или кисело мляко.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.