11 храни за здрав черен дроб

Всеки иска да има здрав черен дроб

Това е важно за цялостното здраве на човека. Днес ще ви представим най-добрите 11 храни за здрав черен дроб. А пък вие си преценете сами дали искате да ядете от тях!

здрав черен дроб

Как да имаме здрав черен дроб?

1. Авокадо
Това са много високо калорични, богати на хранителни вещества, плодове, които спомагат за синтеза на глутатион в тялото, а той предпазва клетките от действието на свободните радикали. Глутатионът също помага на черния дроб да очисти организма от токсини.

2. Лимони
Тези цитрусови плодове съдържат доста големи количества витамин С, който участва в превръщането на токсичните вещества във водно разтворими вещества. Прясно изцеден  лимонов сок в чаша вода – това е перфектен старт за деня за черния дроб. Време е да опитате!

Демир бозан билки за бъбреци

3. Чесън
Дори малко количество чесън е в състояние да засили чернодробните ензими, които помагат на тялото да се отърве от токсините. За това е виновен алицинът – химическо съединение, което има бактерицидно и фунгицидно действие. Чесънът съдържа и селен, който е важен за организма,като участва в регулирането на обмяната на веществата, метаболизма на мазнини, белтъчини и въглехидрати, както и взема участие в много окислително-редукционни процеси.

4. Грейпфрут
Той съдържа много витамин С и антиоксиданти, които стимулират естествените процеси на прочистване на черния дроб от вредни вещества.

5. Цвекло
То съдържа големи количества растителни флавоноиди и бета-каротин, които стимулират цялостната функцията на черния дроб.

6. Зелени зеленчуци
Някои от най-добрите храни за прочистване на черния дроб са зелените зеленчуци. Те могат да се консумират във всякакъв вид. Хлорофилът е много в зелените зеленчуци, а той има важна роля в процеса на прочистване на кръвта от токсини, тежки метали, химикали и пестициди. Включете във вашата ежедневна храна:  рукола, глухарче, спанак, зелена чушка и цикория. Това ще помогне за подобряване на потока на жлъчката.

7. Ябълки
Пектинът в ябълките подпомага работата на черния дроб и пречиства стомашно-чревния тракт.

8. Зехтин
Зехтинът, конопеното и лененото  масло са полезни за черния дроб, ако се приемат в умерени количества. На липидна основа се абсорбират някои от вредните токсини в организма.

9. Кръстоцветни зеленчуци
Броколите и зелето са с високи количества глюкозинолати. Тези естествени ензими имат глюкоза, азот и сяра, като са отличен антиоксидант, помагат на черния дроб да запази добро здраве и пазят  от рак. Дневната доза е само 50 грама.

10. Орехи
Те съдържат голямо количество глутатион и Омега-3 мастни киселини, които помагат при пречистване на черния дроб от амоняк.

11. Куркума
Любимата подправка за черния дроб. Куркумата перфектно стимулира ензими, участващи в премахване на токсините от тялото.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *