Основни правила при провеждане на диета с елда

Какви са основните правила при провеждане на диета с елда

Диетата с елда не налага гладуване, но в същото време е доста ефективна за тези хора, които искат да намалят теглото си. В рамките на 2 седмици може да отслабнете от  7 до 12 килограма. В допълнение, тази диета помага пречистване на тялото.

Но като всяка диета изисква спазването на определени правила.

Ето правилата!

диета с елда

До 12 кг се свалят с диета с елда.

1.Продължителността на  на диетата с елда не трябва да превишава една до две седмици. След това е необходимо да се направи един месец почивка и може да се повтoри същата храна. Преди да започнете диетата, консултирайте се с лекар. Тя не се препоръчва по време на бременност или кърмене, този хранителен режим е с противопоказания при диабет, хипертония, депресия, някои заболявания на вътрешните органи.

“Демир

2.Трябва елдата за диетата да се приготвя така. Една чаша елда се изсипва във вряща вода, вари се няколко минути, отцежда и отново се залива с половин чаша вряща вода. Оставя се през нощта и на сутринта е готова. Сол не се слага. Така приготвената елда може да се яде, колкото искате, но без никакви сосове или подправки.

3.В допълнение през деня е необходимо да се пие един литър нискомасленокисело мляко, разредено с вода. Пийте го половин час преди хранене. Желателно е да се пие минерална вода или зелен чай (с лимон). През деня се разрешават и една или две чаши черен чай или кафе, но без захар.

4.Желателно е последното хранене да не е по-късно от шест или седем часа вечерта. Преди да си легнете, може да пиете чаша айрян  или зелен чай.

5. През деня се разрешава консумацията на малко сушени кайсии, сливи, пресниябълки, салата от зеленчуци – най-вече краставици.

6.Захарта по време на диетата е  табу, но тялото се нуждае от глюкоза, която е необходима за нормалното функциониране на мозъка. Така че понякога може да хапвате по една чаена лъжичка мед (по-добре да е в чаша с вода и се пие по-малко от водата).

Диетолозите препоръчват тази диета при различни заболявания – хипертония, анемия, омазнен черен дроб и други.

Излезте бавно от диетата: препоръчват се храни с ниско съдържание на мазнини, извара за закуска или яйца за вечеря, за обяд – супа и лека салата с парче варено месо (риба), елда може да похапвате също. Постепенно добавете пиле, пуйка, яжте плодове и зеленчуци. Яжте разнообразна, но здравословна храна.

След първата седмица спазвайте  терапевтичена диета с елда.

По време на тази диета за закуска, освен елда без сол, може да похапвате нискомаслена извара (125 грама), кисело мляко (125 грама) или няколко резена сирене.

На обяд – зеленчукова салата и парче варено говеждо месо или варени пилешки гърди. След обед се препоръчва ябълка или малка чаша нискомаслено кисело мляко. За вечеря – елда със сливи или сушени кайсии. Т

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Основни правила при провеждане на диета с елда

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *