Нашите читатели винаги се интересуват от различните варианти на диета с елда
Елдата е много полезна за тялото храна, защото е богата с различни витамини, протеини и фибри, като помага за премахване на токсините от организма на човека.
Ето защо, днес има много варианти на хранителни режими, основаващи се на елда. Често тези диети включват също кисело мляко, но днес ще представим диета с елда без кисело мляко.
При тази диета през целия ден се консумира само елда, направена с вода. Необходимо е да се яде по една чаша елда на ден.
Как се прави диета с елда?
Правилото е елдата да бъде разделена на 4-5 малки порции, като по този начин се увеличава максимално ефективността на този метод за загуба на тегло.
Може ли да се яде друго?
Не, но през деня може да пиете неподсладен зелен чай в неограничени количества и минерална вода. По време на обяда може да изпиете чаша зеленчуков или плодов сок. Това е най-строгият вариант на диетата, обаче, и най-ефективният за отслабване.
Ако смятате, че тази доза с елда не ви насища, то може да се увеличи дневния размер на елда до две чаши.
Тази диета с елда се препоръчва само за три дни. Като се има предвид храненето и напълно небалансираното хранене, диетата, ако се прави за по-дълъг период от време, може да нанесе вреди на здравето.
Има и друга версия на тази диета с елда.
В допълнение към елдата се добавят и сушени плодове. 1 чаша елда и 150 грама сушени плодове е принципът на този вариант. Тези продукти са перфектно съчетани помежду си и дават възможност да се удължи диетата с 2 дена.
Как се приготвя елдата?
Просто е – изсипва се във вряща вода и престоява за една нощ. Запомнете елдата се приема без захар, сол, олио, никакви други добавки и сосове.
Разбира се, като всяка друга диета, диетата с елда има своите плюсове и минуси.
Положителната страна е, че е наистина ефективен метод за намаляване на теглото, а и елдата съдържа множество хранителни вещества.
Недостатъкът на диетата, е фактът, че е без сол и захар, а те все още са необходими за стабилен метаболизъм.
По време на тази диета, мнозина се оплакват от главоболие, сънливост, неразположение, умора, раздразнителност, нежелание да работят, и така нататък.
За тази цел се приемат сушени плодове.
Сушените плодове не само ви дават сила и енергия, но и ще ви помогнат да намалите апетита. Използвайте сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.