Монодиета с яйца за 7 дни между другото, не е само с яйца, но те са в основата на диетата
Вие не трябва да мислите, че трябва да консумирате единствено яйца през цялата седмица – използване на един и същ продукт през седмицата може да има отрицателно въздействие върху организма.
Какво друго е включено в менюто на тази диета?
Монодиета с яйца – как?
Монодиета с яйца е диета за 7 дни, която дава добър резултат най-вече заради яйцата!
Яйцата са с много протеини, а ние сме писали за ползата от протеиновата диета. В крайна сметка, въпреки че консумирането на яйца е полезно, то ако страдате от някое тежко заболяване, не започвайте тази диета.
Ако лекарят е дал зелена светлина, можеда направите тази диета.
Какво има в тях, че стават за диета?
Те са истинсско съкровище за здравето ни.
Първо, те са с много много витамини (А, В1, В2, Е, D, К). От друга страна, яйцата са с много полезни минерали като фосфор, калций, желязо, йод, ниацин, които укрепват костите и мускулите, подобряват паметта и оптимизират мозъчната функция. В яйцата има и лутеин – антиоксидант, който помага на кожата да изглежда страхотно, укрепва зрението.
Диетата е много успешна, защото яйцата насищат много и човек за дълго време не усеща глад. Тъй като те са с ниско съдържание на калории – се смъкват доста килограми – едно яйце е само със 70 kKal. Така че това, което наистина е важно – яйцата се абсорбират от организма почти 100%.
Не е изненадващо, че яйцата са основата за тази диета!
Все пак диетата не е с много положителен ефект върху здравето. Храната трябва да бъде балансирана за тялото. Задължително при този хранителен режим се включват постно месо и риба, зеленчуци и плодове.
Абсолютно са забранени сладки храни, мазнини и хляб. Може да се пие само вода, нискомаслено кисело мляко, зелен чай, пресен сок. Не се препоръчва пиенето на кафе и черен чай.
Примерно меню за хранене за 1 ден.
Закуска – започнете с 2 яйца (през ден може да направите омлет), разрешено е пиенето на пресен сок, вода, зелен чай. Може да добавите плодове според сезона.
Обяд – плодове (много добри са и варените моркови), едно варено яйце, може да се консумира пилешко месо без кожата – 150 грама, вода.
Вечеря – нискомаслено кисело мляко, варено месо или риба на фурна – 100 грама, едно варено яйце, вода.
В събота и неделя най-добре за вечеря е да не се яде нищо, но може да се пие вода. Не се приемат газирани напитки.
Колко се отслабва с монодиета с яйца?
Може да ви звучи странно – но според метабилизма до 10 кг.
В най-лошият случай – гарантирано 7 кг.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.