Експресна диета – как да я направим?
Експресната диета е средство, на което жената често възлага отчаяна надежда да се втали. Да, всяка красива рокля или нови дънки може да се окажат истинско предизвикателство, ако имате спешен повод или пътуване до дългоочаквана романтична дестинация.
Не си мислете, че някаква нискокалорична диета ще помогне – тя само задълбочава проблема.
Експресната диета е реално за намаляване на мазнините по талията.
Тя не само е с ограничения за ядене и пиене, но и разчита на приена на благоприятни продукти за отслабване, както и редовна физическа активност.
Да, мастните натрупвания в областта на корема, както и на задните части и бедрата се появява при жената често от хормонални причини. Но в някои случаи това е просто от преяждане и лакомия.
Експресна диета за спешни случаи
Според медицинските доклади, тялото на нежния пол съдържа от 12 до 15% повече мазнини, отколкото при мъжа, които са необходими за нормалното протичане на хормоналния метаболизъм и функциониране на репродуктивните органи.
Въпреки това, мастните клетки се отразяват негативно на външния вид и самочувствието на жената, както и на здравето на жената.
И така спешно ви се налага да махнете няколко излишни килограма – направете тази диета!
Ако е необходимо да отслабнете спешно, може да използвате петдневната диета за бързо отслабване. Все пак, имайте предвид, че давайки бърз ефект, тази диета в дългосрочен план, е вредна и може да причини някои проблеми на жената.
Ето какво трябва да се яде!
Закуска (няколко варианта, които сами избирате)
Чаша (125 грама) нискомаслено кисело мляко + 1 портокал
200 грама нискомаслено сирене + настъргана ябълка
Овесени ядки със сушени кайсии и сливи (дозата е 3 супени лъжици овесени ядки с 2-3 + сушени плода)
40 грама сирене+ половин прясна червена чушка
1 варено яйце + 1 филийка пълнозърнест хляб
Междинна закуска( тя се прави в рамките на 2 часа след последното хранене и не по-късно от 2 часа преди лягане)
-2 ябълки
-3 супени лъжици пюреот пресни плодове
-1 портокал
-1 банан
Обяд (изберете някой от посочените варианти)
200 грама пилешко филе на скара + салата от пресни зеленчуци с една чаена лъжичка зехтин
200 грама постна риба на пара или варена + варени зеленчуци или такива на пара
зеленчукова супа + 1 яйце
супа от зеленчуци + 50 грама твърдо сирене
Вечеря (изберете някой от предложените варианти)
100 грама варен фасул + 100 грама варено постно месо
2 средно големи картофа, запечени без да са обелени + салата от пресни зеленчуци
1 варено яйце + 200 грама варен фасул + 1 краставица
2 домата 1 краставица + + 200 грама варено пиле без кожа или готвено на пара
200 грама задушени морски дарове.
Да, диетата е вкусна и не се гладува. Опитайте я.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.