Диета с броколи – лесно отслабване, невероятен резултат
Един от най-добрите зеленчуци в борбата с излишно тегло се оказва броколито. То е изключително вкусно и затова е силно предпочитано от голям процент хора, дори и да не притежава толкова силни свойства относно загубата на тегло.
Диета с броколи
След като ви представим нагледна информация относно неговите ползи, вие без съмнение ще решите да го добавите към седмичното си меню. Определено изборът си заслужава. Към днешна дата диета с броколи се счита за една от най-полезните за организма.
Броколито е чудесен диетичен продукт, който с лекота може да се добавя към най-различни хранителни режими с цел сваляне на мазнини. Списъкът с неговите хранителни вещества е дълъг. Освен това той предпазва от поява на различни по вид болестни състояния и подсилва имунитета.
Едно от неговите удивителни свойства се състои в способността му да предотвратява риска от образуване на рак с времето. Става въпрос за рак на стомаха и на дебелото черво. В броколито се съдържа голяма доза витамин от група С. Той блокира вредното въздействие на свободните радикали и осезаемо намалява риска от поява на сърдечно-съдови заболявания.
Витамин В от своя страна поддържа добрата функция на сърцето и пази от поява на анемия. В състава на полезният зеленчук могат да се открият завидно количество фибри и целулоза, които служат за стимулиране на метаболизма.
Диета с броколи – ниско съдържание на калории
Ден 1 и 2
Закуска: чаша чай, задължително зелен и 200 гр броколи във варен вид
Обяд: 100 гр варени броколи и 150 гр варено пиле в 250 мл пилешки бульон.
Вечеря: чаша черен чай и 250 гр броколи, отново варени.
Ден 3 и 4
Закуска: Задушени броколи (200 гр) с чесън и зехтин.
Обяд: 150 грама броколи (задушени) с домати, лук и зехтин.
Вечеря: Повторете сутрешното си меню.
Ден 5 и 6
Закуска: Прави се салата – 100 гр телешко месо и 100 гр варени броколи с две супени лъжици сметанов сос.
Обяд: Бульон от броколи (200 грама)
Вечеря: Телешко месо във варен вид, 150 гр
Ден 7 и 8
Закуска: 2 яйца, 100 гр броколи и черен чай.
Обяд: Супа от броколи (100 гр)
Вечеря: Ръжен хляб 2 филии, 100 гр печени броколи и един домат.
Ден 9 и 10
Закуска: 2 варени моркова и варени броколи (100 гр)
Обяд: 100 гр варена риба и 100 грама варени броколи
Вечеря: Един варен картоф и 200 грама варени броколи.
Най-важни от диета с броколи са първите 6 дни. Следващите са допълнителни и просто затвърждават резултатите. Спокойно може да свалите до 10 кг с тази умопомрачителна диета, но трябва да я спазвате стриктно.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.