Как хубаво звучи – диета с ябълка и кисело мляко
Този плод, ябълката, е най-често срещаният и няма проблем да си го набавите за жълти стотинки, както се казва. Ябълката е в състояние да задоволи глада, има голям брой хранителни вещества, също фибри, пектин, които пречистват тялото… по тези причини този плод е супер за загубата на тегло.
За да отслабнете с ябълки, диетолозите препоръчват да се използва специален режим.
Как да отслабнете с ябълки?
Този плод е богат на витамини РР, Е, С, В2, В6, В1, каротин, фолиева киселина. Минералният му състав е уникален – калий, калций, желязо, фосфор, магнезий и натрий. Според диетолозите, комбинацията от витамини и минерали в една ябълка е перфектно балансирана.
Ябълките за отслабване имат следните свойства:
Вижте и ТОВА: Още диети и лечебни рецепти с ябълка!
-укрепващ ефект върху кръвоносните съдове;
-метаболитна стабилизация;
-предотвратяват развитието на атеросклероза и хипертензия;
-подобряват визията;
-прочистват токсини, радионуклиди, тежки метали;
-намаляване на нивата на холестерола;
-стабилизират работата на централната и периферната нервна система;
-профилактират злокачествени заболявания;
-стимулиране на чревната подвижност;
-имат благоприятен ефект върху бъбреците и сърцето;
-помагат в борбата срещу целулит и мастни натрупвания;
-имат тонизиращ ефект;
-те са с антиоксидантен ефект.
Ако ядете ябълки, може ли да отслабнете?
Как се прави диета с ябълка и кисело мляко?
Разбира се! И това се случва, защото ябълките са нискокалорични, без никакви мазнини, имат действие на диуретик.
Спомняте ли и диетата на Тами Флин- ето я ТУК?
Тя препоръчва преди всяко основно хранене да се яде ябълка за загуба на тегло. Как става? Това допринася за чувство за пълен стомах, намалява апетита за други храни. Въпреки това, само използването на плода не е проблем да ядете нормално. През деня, използвате балансирана и нискокалорична храна.
Варианти за махане на килца с ябълки и с кисело мляко за нашите читатели:
За да отслабнете с ябълки, ползвайте и кисело мляко, това е диета, която се прави от 3 до 7 дена.
В първия вариант, за да отслабнете с кисело мляко и ябълки – за закуска изяждате 1 настъргана ябълка, подправена с две супени лъжици кисело мляко. По желание може да се сложи лъжица мед и овесена каша. При втората закуска изпийте чаша кисело мляко свода. За обяд само 2 ябълки. По време на следобедната закуска – изпийте чаша айрян. Вечерята позволява две печени ябълки. Преди да си легнете – чаша кисело мляко.
Вторият вариант да отслабнете с кисело мляко и ябълки е този – за закуска разрешава се чаша кисело мляко и 2 печени ябълки. През втората закуска – една ябълка. На обяд се яде извара и кисело мляко. По време на следобедната закуска се яде настъргана ябълка, ароматизирана с една супена лъжица мед и орехи. Допълнете с чаша айрян. За вечеря се пекат две ябълки. Преди лягане изпийте чаша айрян.
Трети вариант за отслабнете с ябълки и кисело мляко – може да се прави една седмица. Тук комбинацията е с протеинова диета. Благодарение на добавянето на протеин, вие ще отслабнете малко по-бавно, но изгаряте качествено мазнините.
Разрешени са: варено пилешко, яйчен белтък и морски риби. Тези продукти трябва да бъдат разпределени така: през първия ден се добавят по 100 грама месо, а вторият – 150 грама риба, третият – 2 белтъка и пак повтаряте. А два часа преди лягане изпийте чаша айрян. Ябълките се ядат през деня, но не повече от четири броя.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.