Днес ще ви представим най-здравословната диета – диетата на Алехандро Юнгер
Гуинет Полтроу, Робърт Дауни-младши, Дона Каран, Деми Мур, Робърт Търман и милиони хора по света са фенове на тази диета.
Тя е безопасна за организма, включва вкусни храни, зеленчуци и дори месо, като е с продължителност от една до три седмици.
Това е диетата на Алехандро Юнгер.
Кой е Алехандро Юнгер?
Той от Уругвай, кардиолог и винаги е живял в здравословно добра среда, хранел се е с пресни храни и пиел чиста вода, докато отива в САЩ за обучение.
И много скоро вижда резултатите от живота в града, а именно – лошо здравословно състояние и хронична депресия. Американски лекари, му дали, разбира се, антидепресанти, но Алехандро решава да отиде в другата крайност, пътува в Индия.
И много скоро разбира, че токсините – са истинската болест на 21 век.
Много хора са запознати с проблема със затлъстяването. В момента има огромно количество съвременни методи, начини и средства за намаляване на теглото. Всяка диета има своите последователи и поддръжници, които твърдо вярват в нейната ефективност
Диетата на Алехандро Юнгер е една напълно нова ефективна диета, която помага за подобряване на здравето и удължава младостта.
Това е цяла философия на здравословния начин на живот и правилното хранене.
В основата е прочистване на организма от токсини.
Д-р Юнгер съветва хората да се пазят от алергени и вредни вещества, които се съдържат в синтетичните дрехи, козметика и храни.
Той казва – ограничете храни, които могат да предизвикат дразнене на стомаха (патладжан, домати, картофи и чушки).
Алкализирането на тялото става с чрез увеличаване на приема на храни, които понижават киселинността и увеличават алкалността (кафяв ориз, мед, елда, боб, зеленчуци и плодове).
Ежедневната медитация – това е предпоставка за нормално тегло, защото съзнанието на човека, като тялото е отровено от токсини.
Специфичният режим на хранене е главното условие за бърза загуба на тегло. Така, между вечерята и закуската трябва има най-малко 12 часа, за да не стои храната в червата и продуктите от разлагането да не тровят организма.
Разнообразната храна е на почит заедно с големи количества фибри.
Редовните упражнения са част от диетата.
Използването на чиста вода е много е важно – да се пият ежедневно най-малко два литра чиста вода. Юнгер смята, че в идеалния случай изпразване на пикочния мехур трябва да се прави на всеки час.
Да се прави процедура почистване с клизми.
Авторът на диетата смята, че ако постоянно се следват тези правила, хранителни навици се променят бавно, но човек ще приема здравословни храни, сушени плодове и зеленчуци.
Етапи на диетата на Алехандро Юнгер – тя включва две фази:
-фаза на подготовка. Подготвя се организма за предстоящите промени
-основна фаза.
Ето списъците с продукти в 2 групи – на забранени и разрешени за употреба.
Това са разрешените продукти: пресни и замразени плодове; безглутенови зърнени храни (елда, кафяв ориз, просо); сокове, разредени с чиста вода в съотношение 1:1; постно пилешко, агнешко, пуешко и риба; зеленчуци (замразени, пресни или задушени); растителни масла, ядки, семена; билкови и зелен чай; кокос и оризово мляко; балсамов оцет и ябълка; подправки, агаве сироп, морска сол.
Забранени продукти: грейпфрут, ягоди, банани, грозде, портокали, картофи, патладжани и домати. Забранени са и храни като: сметана, масло, кисело мляко, маргарин, тлъсти меса, пушени меса и колбаси, миди и сурова риба, безалкохолни напитки и алкохол, горещи подправки и кетчуп.
Не е желателно да се използва: шоколад, кафе, черен чай, кленов сироп и захар.
В подготвителния период, забранените храни трябва да се спрат и между храненията се пие вода. В основната фаза се готвят три ястия. За закуска, се препоръчва да се готви течна храна, която ще се насити на тялото с енергия и витамини. За второто ястие за обед – например, пуешко месо с гарнитура от зеленчуци или зърнени култури, а за вечеря отново течна храна – сок от целина или ябълка. Между храненията се прави лека закуска с позволените пресни зеленчуци, плодове и ядки.
Диетата е забранена при рак, диабет от първи тип, бременност и кърмене.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.