Диета с тиквички ще ви направи не просто неотразими, но и по здрави!
Знаете ли защо тиквичките са супер за диета? Защото притежават две свойства, за които не подозирате:
1. Имат малко калории -в тиквичка от 200 грама има само 32 калории.
2.Те изчистват тялото от токсините, които поемате.
Диета с тиквички – 2 в 1.
И още нещо-тиквичките подсилват имунната ни система.Те са пълни с витамин С и А. Съдържат ценният калий, който ако липсва води до целулит при жените, а пък той е така неприятен. А…. и да не забравим за витамин В, който пази сърцето ни.
Тиквичките термично се готвят бързо – варени или на пара. Ясно е, че трябва да се запазят техните ползи.
Диета с тиквички трае пет дена и сега може да я направите, без да гладувате.Избирайте за диетата винаги по-малки тиквички.
Диета с тиквички – меню!
За закуска изборът е:
Овесени ядки с нискомаслено кисело мляко
Филийка черен хляб с нискомаслена извара
Кисело мляко с ябълка
Обяд
Това са салати, в които има варени или задушени тиквички
Напр. 2 картофа с 1 тиквичка, овкусена по ваш вкус
Пилешки гърди на скара със задушена тиквичка
Бяла риба на скара със салата от тиквичка с лимонов сок
Следобедна закуска
Айрян
Ябълка
Круша
Банан
Изберете сами
За вечеря
300 грама тиквички на кубчета, задушени с 40 грама сирене. Може да се добави зехтин
Кафяв ориз с тиквичка
Тиквички, напълнени с лук и магданоз
Не ползвайте сол, а само черен пипер и ленено счукано семе. Ще усетите колко е по-вкусно и разбира се, по-полезно.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.