Минералите и витамините в помело са истинска здравословна бомба, за която много хора не знаят
Сладко-вкусни, жълти като слънцето, без горчивината на грейпфрут, но огромни, и страшно полезни са плодовете на помело.
Помело е с диаметър около 30 сантиметра. Но има и по-големи.
Витамините в помело лекуват.
Формата на плода е най-често закръглена, но има и с крушовидна форма, кожата – гладка, а цветът е в зависимост от сорта и зрялостта – може да бъде от бледозелен до ярко жълт. При стайна температура, цял плод помело може да се съхранява до 1 месец, а очистен – да се държи в хладилника и се консумира в продължение на три дни.
Какво има в помело?
Плодът съдържа средно 0,5-0,7% протеин , 0,1-0,3% мазнини, фибри 0.4-0.8% . Помело е необикновено богат на витамини и полезни микро и макроминерали. Особено на витамините A и C.
В 100 грама помело има до 235 мг калий, 26-27 мг калций, 22-26 мг фосфор, 0.3-0.5 мг от желязо, 30-53 мг витамин С, до 30 мг бета-каротин, 0.04-0.07 мг витамин B1 , 0.02 мг витамин B2 , 0.2-0.3 мг витамин В5 , както и значително количество фолиева киселина .
И вижте нещо важно – в помело има само 26-39 калории на 100 грама.
Защо трябва да ядем помело?
Помело плодове съдържат големи количества витамин С и етерични масла. Той помага в борбата с вирусни заболявания и е добра превантивна мярка срещу грип. Антиоксидантите, включително витамин A, спират деленето на раковите клетки и по този начин възпрепятстват появата и развитието на на тумори.
Помело има благоприятен ефект върху храносмилателната система, тъй като включва редица ензими, които допринасят за разграждането на мазнините и протеините. Този цитрусов плод се използва широко в различни диети за отслабване.
Китайците правят различни билкови препарати от помело за лечение на болки в корема, подуване, и също се използват за кашлица, тумори, повръщане, стомашно разстройство и махмурлук.
Също така помело служи за профилактика на атеросклероза, сокът му се използва при лечението на хипертония и съдържа фолиева киселина, която е от съществено значение за нормална бременност и развитието на плода.
Редовната консумация на помело подобрява функцията на сърцето, помага лечение на астма, , подобрява настроението.
Все още много хора не знаят какво е помело и мислят, че просто е голям грейпфрут, но това не е така!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.