Изпробвайте 24 дневна диета за отслабване постепенно и с трайни резултати. Избавете се от излишните килограми по правилния начин
24 дневна диета за отслабване – сигурно ви звучи като един доста дълъг период от време, имайки предвид, че диетите стават все по-кратки и обещават все по-светкавично избавление от излишните килограми. Но знаете ли, че с 24 дневна диета за отслабване постепенно вие ще направите нещо наистина стойностно за тялото си. Колкото по-строга е една диета и колкото по-бързо свалите килограмите, които ви пречат, толкова по-голяма е вероятността от йо-йо ефекта, т.е. килограмите да се завърнат също толкова бързо, колкото сте ги изгубили.
24 дневна диета за отслабване постепенно, означава и трайни резултати.
Меню за 24 дневна диета за отслабване на ротационен принцип – това ще рече, че менюто е предвидено за 4 дни, след което то се завърта отново от начало и така в рамките на 24 дни.
Ден първи:
24 дневна диета за отслабване постепенно
7 часа – чай от шипки, варено яйце, хляб – 50 гр.
10 часа – плодове (череши, ягоди, ябълки) – 200 гр.
13 часа – кюфтета а скара – 150 гр., салата, хляб – 50 гр.
16 часа – кисело мляко – 200 гр.
19 часа – пиле печено – 200 гр., салата от домати – 200 гр., компот – 200 гр.
Ден втори:
7 ч. – чай със захарин, топено сирене – 50 гр., ръжен хляб – 50 гр.
10 ч. – плодов сок – 200 гр.
13 ч. – телешка пържола – 150 гр., салата, типов хляб – 50 гр., компот – 200 гр.
16 ч. – кисело мляко без захар – 250 гр.
19 ч. – пиле печено или риба на скара – 150 гр., салата, крем от извара – 150 гр.
Ден трети:
7 часа – кафе със захарин, сирене – 50 гр., хляб – 50 гр.
10 часа – прясно мляко – 200 гр.
13 часа – телешко със зеле – 150 гр, компот без захар – 200 гр., препечен хляб – 50 гр.
16 часа – кашкавал – 50 гр., салата
19 часа – варено яйце, чушки печени – 150 гр., плодове – 200 гр.
Ден четвърти:
7 ч. – мляко без захар – 200 гр.,обезсолено сирене – 50 гр., ръжен хляб – 50 гр.
10 ч. – извара – 125 гр., салата
13 ч. – месо на скара – 150 гр., салата, плодове – 200 гр., препечен хляб – 50 гр.
16 ч. – зеленчуков или месен бульон с кисело мляко – 200 гр.
19 ч. – зелен фасул – 250 гр., доматен сок – 200 гр., печена ябълка
24 дневната диета за отслабване постепенно с трайни резултати се базира на малки порции разнообразна храна през интервали от 3 часа. Ако я изпълнявате стриктно ще отслабнете с около 8 килограми, а ако продължите ротационния принцип цял месец, може да свалите дори 10 килограма.
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.