Хранене при висок холестерол – какво е толкова особено?
Хранене при висок холестерол изисква промяна на ежедневното меню. Ето защо, тлъсти меса, масло, рафинирано слънчогледово олио, майонеза, яйца, сирене, колбаси, бял хляб, кафе трябва да махнете от менюто си в за целия курс за намаляване на холестерола. Важно уточнение – говорим в статията единствено за така наречения лош холестерол и оптимизиране на нивото на добрия холестерол в организма в нормални граници.
Хранене при висок холестерол изисква промяна на ежедневното меню.
Освен ограничаването на тези храни, то има и полезни храни, които смъкват ефективно високите нива на лошия холестерол. Това са: ябълки, грейпфрути, боб, овесени трици, моркови, червено френско грозде, киви, ядки, нискомаслено мляко. Именно тези продукти трябва ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да използвате всеки ден, а не само да ги добавяте към обичайната си храна за.
На ден трябва да се консумират най-малко 2 ябълки, 2 до 3 моркова, 1 грейпфрут, 1 порция боб (или соя), 1 порция овесени трици, а не само по 1 от посочените неща. Успешно помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта консумацията на чесън – само две скилидки на ден са достатъчни, без да се страхувате от лошата му миризма.
Изследвания са показали, че тези хора, които не само променят хранителния си ежедневен режим, но също така спортуват, имат възможност за драстично увеличаване на скоростта на понижаване на лошия холестерол в кръвта до два пъти.
Ако не знаете… и активен въглен служи за намаляване на холестерола. Както се вижда от медицински изследвания, той е в състояние да намали лошия холестерол. Необходимо е да се пие по 1 таблетка на всеки 10 килограма от теглото си. Например, ако имате тегло от 50 кг, трябва да се вземат 5 таблетки на ден, разбира се , но само 2 седмици.
Какво друго може да помогне за понижаване на лошия холестерол и оптимизиране на добрия холестерол?
Традиционен народен лек за понижаване на холестерола в кръвта са ленено масло и ленено семе. Лененото масло трябва да пиете на празен стомах сутрин след събуждане и вечер преди лягане, една супена лъжица, в продължение на 15 дни. Лененото семе също може да използвате, смляно на прах, по една чаена лъжичка във всичко ястия.
В допълнение, за понижаване на холестерола, винаги се препоръчва целина. Също така тя е много полезна за загуба на тегло, за сърцето, запремахване мазнинит, за пречиствато на кръвта.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Абсолютно погрешна и дезинформираща статия, бих казал че не е и статия а някаква драсканица. Като за начало такова понятие като лош и добър холестирол НЯМА, това са измислици на някой болен мозък и го повтаряте като папагали. Второ холестеролът е един от най-важните градивни елементи в организма на човека и дефакто човек с „нисък“ холестирол е обречен на смърт. Трето но не и поважност НЯМА никаква връзка между холестерола в храната и е доказано че той не влияе на нивата на холестерол в организма в тези граници в които го представяте. А съветите да не се яде тлъсто месо,масло и яйца са меко казано малоумни…