Витамин B6 помага на сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система да работят добре
Хора, на които им липсва витамин В6 в организма, се чувстват зле, защото този витамин помага на сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система да функционират правилно. При такива хора съществува повишен риск от заболявания на сърцето и ревматоиден артрит. Затова е хубаво, ако този витамин не ви достига и не можете да си го набавите от храната, да започнете да го приемате под формата на таблетки, разбира се с позволението и знанието на вашия лекуващ лекар.
- Витамин B6 помага на сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система да работят добре
Едно от най-интересните качества на витамин В6 е, че той има способност да регулира нашето настроение, тъй като е отговорен за производството на два хормона – серотонин и норепинефрин.
Но много важно негово качество е, че той влияе пряко на създаването на мелатонин, който пък от своя страна регилира нашия биологичен часовник и здравия сън.
Японски учени наскоро оповестиха, че след направено мащабно проучване, са стигнали до заключението, че честата консумация на храни, съдържащи витамини B6 и B12 води до намаляване на риска от смърт в следствие на инфаркт, коронарна болест на сърцето и сърдечен срив.
Най-много витамин B6 има в говеждото и пилешкото месо, рибата и яйцата. От него може да си набавите, ако хапвате пълнозърнестите храни, ядки, бобови растения като боб, леща, грах, нахут, от витамини има също и в бананите и картофите.
Никога не предприемайте пиене на таблетки с витамин В6 без да се консултирате преди това с вашия лекуващ лекар.
Опасно е, че ако приемете по-голяма доза, може да получите повръщане, болки в корема и неврологично разстройство. Така че не предприемайте на своя глава приемът на този витамин.
Опитвайте винаги да си набавяте необходимите витамини чрез храната, билки и подправки. Това правило с пълна сила важи и за полезния витамин В6.
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.