Ето 8-те последици от липсата на добър сън

До какво води липсата на добър сън? Добрият сън е невероятно важен за вашето здраве. Всъщност, това е също толкова важно, колкото яденето на здравословна храна и физическите упражнения. За съжаление модерният начин на живот пречи на естествените модели на сън. Хората в момента спят по-малко, отколкото в миналото, а качеството на съня също е […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да спим през студения сезон? Важни съвети за добър сън

Важни съвети за добър сън през студения сезон Много хора се опитват да спят в студения сезон под няколко одеяла или облечени в много топли дрехи. Но в действителност, най-полезната температура за спане е 15 ° C. През есента на температурата започва да пада, и изглежда, че това е време, за да де увием добре, […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Витамин В6 за добър сън, спокойна нервна система и дълголетие

Витамин B6 помага на сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система да работят добре Хора, на които им липсва витамин В6 в организма, се чувстват зле, защото този витамин помага на сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната, мускулната и нервната система да функционират правилно. При такива хора съществува повишен риск от заболявания на сърцето и ревматоиден артрит. Затова […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!