Човешкото тяло има свойството само да си произвежда съставката л-глутамин. Тази изключително важна аминокиселина
логично държи първенство по разпространение в човешкия организъм и участва в много от процесите в него. Л-глутамин отговаря за добрата кондиция на чревния тракт и имунната система. Най-голямо значение има за мускулите, защото представлява повече от половината от количеството на аминокиселини в тях. Повече от ясно е, че собственото количество л-глутамин невинаги е достатъчно и този недостиг се усеща най-много при сериозни физически натоварвания, стресови фактори, травми или при различни болести.
Затова е създадена специална хранителна добавка, която няма никакви вредни странични явления и нейното приемане има многобройни и уникални ползи. Нивото на л-глутамин в мускулните клетки рязко спада при силови натоварвания, а това влияе зле и на имунната система, защото той играе ролята на клетъчно гориво. Концентрацията на тази аминокиселина намалява и в кръвта. Затова е от изключително значение в човешкото тяло винаги да се поддържа здравословно количество л-глутамин. Така се предотвратява разграждане на мускулите и е предпоставка за съхраняване на мускулната маса.
Л-глутамин се приема като хранителна добавка от спортисти, практикуващи спортове от силов и скоростно-силов тип, за бързо възстановяване при продължителни натоварвания за издържливост и от хора, които са подложени системно на тежки физически натоварвания. Препоръчва се да се взима след уморителни тренировки, защото има лечебното свойство да възстановява в ускорени срокове тъканите претърпели микротравми.
Като се добави, че л-глутамин подпомагайки храносмилането стимулира мускулния растеж то става ясно, че той е отлично средство за пълно възстановяване на мускулите след всяка тренировка и усилва имунната система. Тази хранителна добавка действително оказва неоценима помощ на човешкия организъм. Отделянето на хормона на растежа се засилва благодарение на приемането на допълнителни дози л-глутамин и по този начин мускулните клетки увеличават размера си. Отделно те придобиват свеж и обемен вид, поради увеличената им хидратация, което е много полезно.
Така освен бързото и безболезнено възстановяване л-глутамин създава сила, маса и най-търсения ефект за мускулите – респектиращ релеф. Явява се също и добър източник на гориво при хора на ниско-въглехидратна диета. Л-глутамин има добро влияние върху белтъчния синтез и подпомага покачването на количеството на гликоген в мускулите и черния дроб. Запазвайки нормални нивата на инсулина и на кръвната захар, може лесно да се превърне в гликоза, която е отличен източник на енергия. Идеалното на този процес е, че така се изгарят директно мазнини без това да намалява мускулната маса.
Л-глутамин взима важно участие в производството на най-силния антиоксидант в човешкото тяло – глутатион. Известно е, че вследствие на многократното свиване на мускулите при физически усилия се отделят различни отпадъчни продукти. На помощ идва л-глутамин, който безкомпромисно се бори с вредното влияние на тези отровни вещества, получени по време на тренировката и ги изхвърля от човешкия организъм без остатък. Както вече стана ясно, мускулите работейки усилено изгарят аминокиселините си и по този начин тревожно спада нивото на тези ценни съставки. Елегантното решение на възникналия проблем е редовното приемане на л-глутамин като хранителна добавка.
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.