Как да се сбогувате със запека?

Констипацията води след себе си хемороиди, токсикация на организма, раздразнение, депресии

Нередовното хранене или пък храненето с неподходящи храни е най-честата причина за запек. Консумацията на много тестени изделия като бял хляб, макарони, пици, а така също и на сладки тестени кексове и други подобни водят до т. нар. констипация. Този проблем води до различни други заболявания като раздразнителност, депресия, хемероиди. Има храни и билки, с които може да си помогнете.
Сутрин на гладно изпивайте чаша-две топла вода с лъжичка мед. Хранете се с пълнозърнест хляб, повече зеленчуци и плодове, ядки – орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам. Специално внимание заслужава лененото семе, което е с много високо съдържание на фибри и омега 3 и омега 6 мастни киселини.

Как да се сбогувате със запека?

Как да се сбогувате със запека?

Тези храни имат благоприятно въздействие върху функцията на дебелото черво. Наблягайте така също на зехтин, маслини, различни масла от сусам или тиквено семе.
От плодовете най-подходящи за лечение на запек са смокините, пъпеша, портокалите.
Има и ябълкова диета, която е един от най-ефективните начини за лечение на констипацията. Хранителният ерижм продължава 4 дни като по време на тях трябва да се консумират единствено ябълки и да се приема най-малко 3 литра вода. Един ден преди да се започне тази лечебна диета трябва да се подготвите за диетата, като намалите храната наполовина, за да може стомахът да свикне на предстоящата диета. След като минат 4 дни на ябълки, може да се върнете към обичайния си хранителен режим, но като избягвате тестените храни, за да не получите отново запек.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *