Предлагаме ви да се запознаете с принципите на популярна японска диета с банани
Диетата с банани идва от Япония, където се смята за изключително ефективна. За първи път е публикувана през 2008 година, но популярността й ежедневно нараства.
Ето как се отслабва с банани!
Принципът, върху който стъпва диетата, е закуска, състояща се само от банани и вода със стайна температура. Почти без значение какво включва менюто до края на деня, се смята, че килограмите ще си отидат неусетно. Смята се, че успехът на хранителния режим се състои в свойството на бананите да активизират скоростно обмяната на веществата, като едновременно с това укрепва храносмилателната система в цялост.
Устойчивата скорбяла, на която бананите са богат източник и която се усвоява лесно от организма, също се смята за плюс на вкусния плод, който подпомага отслабването.
На тези, които се придържат към бананова диета, се препоръчва да не се хранят след 20:00 часа, а също така да приключват храненето преди да се усетят напълно заситени. Млечните напитки и алкохолът също трябва да се ограничават по време на диетата, а останалите питиета задължително трябва да са със стайна температура.
Като преимущества на диетата се посочват наличието на закуска, ограничаването на храненето до 20:00 часа, както и изобилието от витамини и минерали, с които бананите даряват организма.
Някои критици обаче акцентират върху това, че при някои хора закуската само от въглехидрати не е подходяща, освен това, липсата на стриктен режим предполага прекаляване с храната на обяд и вечер.
сподели бутон
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.