3 причини за хронична умора и важни съвети за преодоляването й (1 част)

Хронична умора: научете повече за причините и методите на борба с този проблем

Ето защо може да се стигне до това опасно за здравето състояние:

1. Борба срещу усещането за умора

Умората е жизненоважен сигнал, който нервната система изпраща към нашето съзнание: силата на тялото се изчерпва, тя спира, дава си организма почивка. Ако започнем да се борим с тази умора, чрез думата „трябва“, а след това няма успех, то тялото ни не е в състояние да си възвърне силата дори към предишното си ниво.
Разбира се, вие усещате, че нещо не е наред, но се правите на герой и се товарите свръх силите си.

Героят взима работа от офиса за дома си, докато всички обикновени хора (не герои) почиват след един работен ден.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Да, всеки знае – героите са уважавани и получават награди. Вярно, често и посмъртно.

3 причини за хронична умора

Как да се справим с проблема?

Трябва всеки човек да си има график на живота си със задължителни елементи: „поне 7-8 часа нощен сън“, „20-минутна почивка след всяко хранене (за храносмилането)“, „вечерни почивка от ежедневните грижи“, „почивка извън дома“, „социални контакти„.

Тоест трябва време за релаксация и удоволствия. Лозунгът: „Най-добрата почивка е промяната в дейността“ оставя неприятни последици за здравето на човека.

Може би си мислите, че да не правите нищо е безполезно и загуба на време? Просто не знаете как да си почивате! В края на краищата, ако се отдадете изцяло на нови, неочаквани и ярки усещания в свободното си време, тогава, когато започнете да работите отново, те ще подхранват вашите творчески и интелектуални способности.

2. Наличие на вътрешен конфликт

Когато умората идва след много усилия и е придружена от чувство на удовлетворение („Ето как аз го направих“), е ясно, че е време за една добра почивка, и така ще бъдете готови за нови предизвикателства.

Друго нещо е това: „Току-що станах – и вече съм уморена“. Като правило, такова състояние възниква не просто от физическа умора, но и идва от дългосрочен тлеещ вътрешен конфликт, нерешени проблеми в живота, от ситуация, когато не е направен все още  важен избор.

Вътрешният конфликт изтегля всички наши сили, той ни пречи да се фокусира върху реалните задачи, буквално ни изцежда всички жизнени сокове.

Ако с времето не се предприемат мерки за разрешаване на вътрешните конфликти и в допълнение не се даде пълна физическа релаксация, обичайната умора става хронична – стига се до неврастения.

В първия етап на неврастения човек става болезнен и чувствителен към външни дразнители (звук, светлина) и има различни физиологични усещания (през цялото време се усеща болка, мравучкане, дърпане).

След това идва парадоксалната фаза: няма реакция за сериозни проблеми, а малките проблеми предизвикват експлозия от гняв или сълзи.  След този етап има тежката депресия, която вече се лекува в болницата.

Следва 2-та част на статията.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *