Какво ще се случи, ако ядете по 2 банана всеки ден?

Какво не подозирате за банана?

Бананите са един от най-популярните плодове в света. Те са не само вкусни, но и много полезни. Препоръчваме да опитате да ядете 2 банана на ден. Ще видите как ще се подобри вашето здраве като цяло.
Бананите имат не само добър вкус, но и здравни ползи. Ако не вярвате, че това е така, опитайте се да извършите този експеримент: започнете всеки ден да ядете по два банана и следете внимателно реакциите на тялото си. Уверяваме ви, ще оцените този експеримент.
Ето и основните ползи:

1.Стабилизират бананите кръвното налягане
Бананите са в състояние да нормализират кръвното налягане. Защо може да се намали налягането с банани? Това се дължи на високото съдържание на калий в тези плодове (около 420 милиграма).

2.С тях може да отслабнете
Бананите съдържат голямо количество фибри, благодарение на което се чувстваме сити дълго време. Наистина с тези плодове успяваме да отслабнем.
И особеното нишесте, което се съдържа в тях, е специално вещество, което успокоява апетита и ни предпазва от преяждане. В допълнение, това нишесте има способността да намалява нивата на кръвната глюкоза.
Това повишава чувствителността на тялото към инсулин.

3.Бананите снижават риска от анемия
Благодарение на хранителния състав на банана, ще може да се предпазите от анемия. Болестта често се развива поради недостиг на желязо в кръвта и причинява на лицето силна слабост и умора. Факт е, че недостигът на желязо води до намаляване на броя на червените кръвни клетки и понижава нашия хемоглобин.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Какво ще се случи, ако ядете по 2 банана всеки ден?

Бананите са богати източници на желязо, поради което броят на червените кръвни клетки се увеличава. Също така си струва да се има предвид, че тези плодове съдържат витамин B6, който може да регулира нивото на кръвната захар.

4.Подобрете храносмилането си с банани
Ако започнете да ядете най-малко по 2 банана на ден, храносмилането ви ще се подобри. Тези плодове лесно се смилат и не дразнят храносмилателната система.
Бананите спомагат за растежа на полезните бактерии в червата.
Особено полезни са бананите на тези от нас, които страдат от гастрит, киселини или просто са с диария. В последния случай, бананите ще компенсират недостига на минерали.

5.Тези плодове намаляват нивата на стрес
Благодарение на бананите може да намалите стреса и да повишите настроението си. Тези плодове са източник на триптофан – вещество, което стимулира производството на серотонин.
Що се отнася до магнезият, тези плодове съдържа около 27 милиграма от този минерал. Благодарение на него, по-лесно заспиваме и добрият сън увеличава настроението ни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *