Какво се случва с тялото ни, ако ядем бадеми всеки ден?

Знаете ли, че ако има в менюто ни бадеми всеки ден, това ще ви помогне да намалим количеството консумирани въглехидрати и по този начин ще отслабнем?

Този вид ядки допринася за нормализирането на метаболизма и улеснява борбата с наднорменото тегло.
Бадемите са много полезен хранителен продукт и редовната им консумация ще има положителен ефект върху организма.
Сигурни сме, че ще бъдете изненадани, че тази вкусна сурова ядка има толкова много предимства за здравето ни:

1. Бадемите намаляват нивото на холестерола в кръвта

Бадемите могат да възстановят нормалните нива на холестерола в кръвта. И дори ако не сте сигурни това, запомнете, че бадемите са в списъка на петте най-ефективни храни, за да се намали нивото на така наречения „лош“ холестерол. Ако имате повишен холестерол, може да ядете не 4, а 20-30 бадема на ден.
Бадемите махат и бели точки на долните клепачи и снижават болките в краката.

2. Подобряват чревната микрофлора

Дори ако ядете 4  бадема на ден, микрофлората на червата ще стане много по-здравословна. Това е много просто. Благодарение на обвивката на бадемите, тялото ще получи повече пребиотици. Тези вещества са необходими за растежа и възпроизводството на полезните бактерии в червата.

Така че бадемите ще бъдат много полезни в случай на дисбактериоза, характерни признаци на която са подуване, коремна болка, лош дъх и неправилно храносмилане. В тези случаи препоръчваме увеличаване на дозировката на бадемите до 30-35 броя на ден.

Какво се случва с тялото ни, ако ядем бадеми всеки ден?

3. Предпазват от появата на сърдечни заболявания

Бадемите са с високо съдържание на антиоксиданти, мононенаситени мастни киселини, магнезий и мед.Тези хранителни вещества спомагат за опазването на здравето на сърцето и цялата кръвоносна система като цяло.
Имайте предвид, че за да се предотвратят сърдечни и коронарни заболявания, бадемите трябва да се консумират без да се белят от кафявата ципа.

4. Помагат да се поддържа фигурата стройна

Въпреки факта, че ядките са висококалорична храна, бадемите наистина ще ви помогнат да поддържате своята фигурата.

Според научно изследване, проведено през 2003 г. и публикувано в списание Nature, хората, които редовно ядат бадеми, консумират по-малко сладки храни през деня. Това им помага да поддържат нормално телесно тегло.

Освен това бадемите могат да ни помогнат да се отървем от наднорменото тегло и дори да нормализираме метаболизма, като това ще допринесе за включването на витамини и диетични фибри при храненето.

Тези ползи имат само суровите бадеми. Яжте ги накиснати във вода, за по-добър ефект.

Прочетете също и тази статия: Защо се слабее, ако ядете ананас и пиете чай от джинджифил?

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *