3 силни аргумента в полза на магнезий за здравето на човек

Наистина е време да се запознаете с този минерал магнезий и да разберете точно как е полезен за нашето здраве

3 важни аргумента в полза на включването на магнезий в нашата диета

1. Идеален минерал е за здрави кости и зъби

Магнезият е идеален за здравето на костите и зъбите
Когато става дума за здравето на зъбите и костите, ние често мислим за калций. Независимо от това, ролята на магнезия в образуването на тези части на човешкото тяло, се оказва ключова.

Факт е, че магнезият позволява на калция да остане в тялото ни и да формира нашите кости и зъби.
По този начин липсата на магнезий неизбежно води до недостиг на калций.
Когато нашето тяло няма магнезий, рискът от остеопороза и кариес се увеличава.
За да предотвратите това, препоръчваме да включите в диетата си такива храни, съдържащи магнезий, като млечни продукти и плодове с витамин D: кайсии, ябълки и  гуава.

“Фигурин

2. Помага магнезият при предменструален синдром

Много жени направо страдат в ситуация на предменструален синдром.
Магнезият е минерал, който може да се комбинира с нашите хормони и ефективно да регулира хормоналния фон. Това спомага за облекчаване на редица симптоми на предменструален синдром, например болка и свръхчувствителност.
Що се отнася до менструалната болка, нейната интензивност може също да бъде значително намалена чрез използване на продукти, богати на магнезий преди настъпването на менструален период.

3. Безсъние и магнезий – ето важната връзка

Разстройствата на съня представляват сериозен проблем за голяма част от населението.
Има много фактори, които могат да повлияят на качеството на съня. Един от тях е недостигът на магнезий. Доказано е, че липсата на този минерал е пряко свързано с появата на безсъние.
Хормонът мелатонин има и ефект върху съня ни. Веднага след като тялото ни започне да изпитва недостиг на магнезий, имаме затруднения при заспиването и настъпва безсъние.
По този начин съществува пряка връзка между количеството на магнезия и качеството на нощната ни почивка.

3 силни аргумента в полза на магнезия за здравето на човек

Окончателни препоръки за нашите читатели!
Не забравяйте, че винаги се опитваме да споделим с вас най-полезния и практичен съвет, който ще ви позволи да се грижите добре за вашето здраве и да се чувствате добре.
В тази връзка трябва да се отбележи още веднъж, че употребата на магнезий за нашето тяло  е важна стъпка.
Затова препоръчваме редовно да ядете храни, които съдържат голямо количество от този минерал. Преди да купите продукти в магазина, трябва ясно да разберете какви ползи могат да донесат за здравето ни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *