Ето причината за световната епидемия от затлъстяване

Знаете ли каква е причината за световната епидемия от затлъстяване?

Може би си мислите, че ядем „грешно“ и се движим малко? В последния случай – наистина е така, но по отношение на храненето – не е наистина. Не става дума за „погрешната“ храна, а за факта, че просто ядем много.

МНОГО!

Както показват проучванията, днес дневният показател за калориен прием се е увеличил с 268 kcal за мъжете и 143 kcal за жените в сравнение с 80-те години на миналия век.
Междувременно потреблението на калории за човека остава на същото ниво, както преди тридесет години.

Нарушаването на баланса между енергията, която тялото получава от храната, и енергията, която се изразходва, води до натрупване на мазнини.
Какво се прави, за да се отървем от затлъстяването?

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Отговорът е на повърхността: да се възстанови този баланс. Това означава или да се увеличат разходите за енергия или да се намали потреблението на енергийни ресурси.

Ето причината за световната епидемия от затлъстяване

В повечето случаи съвременните хора в развитите страни не ядат, защото се чувстват гладни.
Всъщност има много причини, поради които ядем.

И всички те са в обкръжаващата среда.

Желанието ни е повлияно от членовете на семейството, приятелите, атрактивни порции и ястия, добрата опаковка, рекламата, промоциите…, съблазнителните миризми и много други неочаквани неща.

Ние поглъщаме разнообразие от храни в прекомерни количества,

ПРОСТО ПЛЮСКАМЕ!
С удоволствие преглъщаме сандвичите прави, защото те са толкова вкусни и дори понякога са почти безплатни.
Ние сме изкушени да хапнем на рожден ден второ парче торта, защото е много вкусно.

Ние ядем с очите си!

Ако очите „искат да ядат нещо“ – не можем да устоим. Нашето желание е засегнато от вида на храната, нейния дизайн и мирис. Избираме храна преди всичко с очите и носа си.

В действителност, за стомаха може да бъде достатъчна порция с размера на шепа, но ако очите категорично не са съгласни с това, ще ядем три пъти повече. Стомахът постепенно се разширява, свиквайки с по-голям обем храна и течности.

Преяждането става редовна практика. И то в България.!

Най-интересното е, че всичко това се случва незабелязано за човек. Повечето хора, които непрекъснато преяждат, изобщо не осъзнават този проблем.

Като цяло, имайте предвид, че когато ядете с група други хора, винаги ще ядете много повече, отколкото когато вечеряте без много хора край Вас. И колкото е по-голяма е тази група от хора, толкова повече калории ще ядете. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да не се храните с много хора.

Просто трябва да ядете по-малко и по-често сами.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *