Японска диета маха цели 7 килограма само за една седмица

Японска диета разкарва мазнините от тялото и не жали нито един човек с наднормено тегло

Спазването за японска диета за повечето от хората може би изглежда като истинско мъчение и наказание, но всъщност нещата са далеч по-обнадеждаващи. Вярно е, че режимът на хранене не е един от най-лесните, но пък в същото време той е изключително подходящ за хора, които от дълги години страдат от проблемно тегло и не намират начин да се отърват от натрупваните мазнини. Вече го откриха!

Ще се потрудят малко, защото диетата не е лека, но резултатите в края на тази една седмица ще са зашеметяващи. Японска диета се спазва само 7 дни. Има хора, които твърдят, че за това кратко време са успели да се разделят с до 7 кг от общото си тегло. Всичко зависи от нагласата, спазването на правилата по време на диетата и разбира се, направата на леки или средни по тежест физически упражнения.

Не е добре да се седи на едно място. Пълното обездвижване не е в плюс zа онези, които са решили да спазват японска диета точно в този период от годината. Не е задължително упражненията да се правят във фитнес зала. Дори ходенето пеша, тичането в парка или изкачването на стълби е достатъчно като вид физическо усилие, за да се постигне успех.

Японска диета – същност в следващите 7 дни от седмицата

Ден първи от режима

Закуска: кафе (горчиво) и само една чаша
Обяд: варени яйца (2 на бр., добре сварени)
Вечеря: едно парче чисто месо и лека салата, която е овкусена с лимон.

Ден втори

Закуска: освен кафе може и сухари
Обяд: отново варени яйца – 2
Вечеря: салата (зелена), парче шунка и за финал чаша кисело мляко, но с ниска масленост.

Ден трети

Закуска: само кафе без подслаждане
Обяд: зеленчуци по избор или плодове
Вечеря: малко шунка, салата и 2 яйца (варени)

Ден четвърти

Закуска: обичайната – чаша кафе
Обяд: чаша сок от моркови и твърдо сварени яйца (две на брой)
Вечеря: салата, която се подправя със сок от лимон и чисто месо (без кожа)

Ден пети

Закуска: този път не се пие кафе. Прави се салата от един настърган морков, който се овкусява с лимонов сок.
Обяд: печена риба с добавени към нея домати
Вечеря: тя се пропуска през този ден

Ден шести

Закуска: кафе (без захар и без мляко)
Обяд: пиле, но не повече от 200 гр, и същото количество салата
Вечеря: един настърган морков като вид салата и твърдо сварени яйца, количество от 2 бр.

Ден седми

Закуска: само кафе
Обяд: не голямо парче месо, а за десерт плодове по избор
Вечер: може нещо леко и ниско калорично

Забраняват се сол, захар и алкохол по време на японска диета!