С белтъчна диета тялото претърпява промяна и то положителна
Не можем да скрием възхищението си от факта, че белтъчна диета съществува под тази си форма. Тя е приемлив хранителен режим за всички онези, които водят битка с килограми, но не са успели да я завършат докрай и то успешно. Сега вече имат този шанс, който е реален и може да се осъществи за сравнително кратко време.
Винаги движението и физическите упражнения са в помощ на хората с наднормено тегло, но храната представлява близо 80% от успеха. Затова е време всеки човек в нужда да запретне ръкави и да се отдаде на диетата, която ще му помогне да се види в друга светлина. Промяната ще преобърне представите му за дълъг период от време.
Белтъчна диета – същност, която се определя на 14 дни
Понеделник
Закуска: пие се кафе
Обяд: салата от прясно зеле с добавено растително масло, 2 варени яйца и чаша пресен доматен сок.
Вечеря: същата салата от обяда (прави се нова порция), заедно с 300 грама варена риба (може и печена)
Белтъчна диета
Вторник
Закуска: кафе, но този път с един сухар
Обяд: обичайната салата от прясно зеле с растително масло, 300 гр. риба (избира се между варена и печена)
Вечеря: телешко месо, което се консумира варено и не повече от 200 гр. За финал чаша прясно мляко
Сряда
Закуска: кафе без подсладители и сухар
Обяд: хапват се задушени моркови с растително масло. Количеството е 200 гр. За десерт една ябълка
Вечеря: 200 гр телешко месо (варено), 2 на брой варени яйца и салата от прясно зеле отново с растително масло
Четвъртък
Закуска: сухар и кафе
Обяд: правят се варени моркови с растително масло. Консумацията разрешава 200 гр. Приема се и настърган кашкавал.
Вечеря: само плодове по лична преценка
Петък
Закуска: настъргва се един морков и към него се добавя лимонов сок. Пие се и чаша доматен сок.
Обяд: отново чаша с доматен сок и 300 грама печена риба
Вечеря: салатата от прясно зеле и варена риба от 300 гр.
Събота
Закуска: кафе без подслаждане
Обяд: любимата салата от зеле и растително масло, заедно с 200 грама варено пиле
Вечеря: настъргват се моркови (200 гр) и се поправят с растително масло. Хапват се още 2 варени яйца.
Неделя
Закуска: само зелен чай
Обяд: телешко месо (количество от 200 гр и варено), а за десет плодове по лична преценка
Вечеря: вече добре познатата салата от прясно зеле и растително масло, 200 грама пиле, но варено.
Белтъчна диета трае 14 дни. След като мине първата седмица, менюто се повтаря по начина, който описахме.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
