И така може би вече знаете защо трябва да консумирате плодове, ако искате да си помогнете при подут корем?
За това вече писахме в нашата статия ТУК – „Плодове при подут корем – спасението е лесно – 1 част“!
Редуването на онези плодове, които ни харесват най-много, е чудесна идея, съветваме ви да избирате сезонни плодове. Ако имате такава възможност, яжте плодове с органичен произход.
Какъв плод трябва да изберете, ако сте загрижени за подуване на корема?
Вече писахме за ябълката.
1.Цитрусови плодове
Портокалите и грейпфрутите съдържат до 90% вода. Поради това те са идеални за премахване на течности, които се натрупват в тялото – става дума за защитен механизъм, който предпазва тялото от дехидратация.
Цитрусите също помагат за отстраняването на натрия, който получаваме с храната.
Освен това, един лимон, например, е естествен диуретик и слабително, особено ако го приемате с топла вода и пиете на празен стомах. Лимоновият сок може да се използва и като салатен дресинг, той е много по-полезен от майонезата.
2.Диня
Плодове при подут корем – спасението е лесно
Това е още един от плодовете, богати на вода, така че динята ни помага да се борим с отока, включително и в корема.
Към тази група от естествени диуретици също се включват плодове като праскова и пъпеш. Всички те помагат при премахването на излишните течности и натрий и следователно помагат да се спре подуването.
3.Авокадо
Често, подуването на корема се причинява от невъзможността правилно да се смила храната или непоносимост към нейните специфични съставки.
Ако по някаква причина ензимите на стомаха не могат да вършат добре работата си, то мазнините и въглехидратите остават там и причиняват подуване и газове.
Авокадото съдържа ензим, наречен липаза, който има способността да разгражда мазнини. В допълнение, поради факта, че този продукт съдържа голямо количество калий, той напълно премахва водата, съхранявана в стомаха.
4.Ананас
Ананасът съдържа до 85% вода в състава си. Но това не е всичко, защото е и източникът на храносмилателния ензим, известен като бромелаин. Този пептид разрушава протеините точно в стомаха.
Векове наред този плод се използва в Америка за лечение на нарушено храносмилане.
5.Нар
Както сокът, така и семената на този плод са мощни съюзници, ако искаме да отслабнем и да намалим подуването на корема си.
Ако ядете нар един път на ден за един месец, това ще помогне да се намали количеството мазнини в стомаха, особено при жени с наднормено тегло по време на менопаузата.
6.Киви
Този плод е източник на витамин С и е в състояние да отстрани до една трета от мазнините, които се натрупват в тялото.
Той също така стимулира отделянето на вещество, наречено карнитин, което изгаря мазнините и ги превръща в енергия.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.