Тиквени семки: знаете ли,че помагат при менопауза, диабет и болно сърце?
В тази статия ще намерите интересни начини за използване на сурово тиквено семе.
1.Тиквените семки са отличен източник на хранителни вещества за жени по време и след менопауза
Маслото на тиквените семки е естествен фитоестроген, може наистина да помогне за контрол на симптомите при менопауза, като например:
-проблени с кръвното налягане
-горещи вълни
-мигрена
-болки в ставите
И жените могат да приемат тиквени семки или масло, което се прави от тях), за да се чувстват добре и да укрепят своето здраве.
2.С тиквените семки се прави ефикасен контрол при диабет
Тези семки спомагат за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни. Това е една отлична новина за хората с диабет.
Както и тиквените семки помагат за облекчаване на напрежението и стреса, които изпитваме заради натоварения график и бърз ритъм на живот.
3.Подобряват тиквените семки здравето на сърцето
Фитостеролите са уникални органични съединения, включени в хранителния състав от тиквени семки. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, намалява риска от инфаркт и инсулт.
Тиквени семки: знаете ли,че помагат при менопауза, диабет и болно сърце?
Освен това, високо съдържание на минерала мед в семената на тиквата, увеличава броя на червените кръвни клетки в тялото, като подобрява преминаването на кислород през кръвоносните съдове.
Как да консумираме тиквените семки?
В идеалния случай, разбира се, трябва да ги ядем в суров вид, защото от топлинната обработка, те могат да загубят някои полезни свойства.
Някои хора предпочитат да ги ядат хрупкави, просто от фурната, а други хорахора обичат да ги комбинирате с постно месо.
Ние, от друга страна, искаме да Ви предложим една оригинална рецепта:
Вземете достатъчно количество тиквено семе, за предпочитане бяло, без тъмни петна. Сложете го във вряща вода за 2 минути.
След това се изсипва в тигана и се залива с китайски сладко-кисел сос (или терияки сос). После бъркайте с дървена лъжица, докато сосът се изпари.
Тази рецепта дава страхотен вкус и аромат. Тези семки вървят с месо или закуски – те се съчетават с маслини, пъпеш и така нататък.
Обработените по този начин семки водят до добро храносмилане и ще се хареса на всички, без изключение. И никак не е трудно!
Кога тиквените семки са вредни?
Те са с доста високо съдържание на мазнини. В случай на прекомерна консумация, може да се наруши нашия метаболизъм. Така че бъдете внимателни: те са много вкусни и дори може да доведат до пристрастяване, но трябва да се помни, че всичко е полезно, когато е в умерени количества!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.