За здравословна закуска трябва да заредите тялото си с основни хранителни вещества и ние днес ще ви запознаем с полезни напитки, които се пият на празен стомах
Зелените ябълки са едни от най-вкусните видове плодове, които, освен това, са много полезни за храносмилането, поради високото им съдържание на фибри. Зелените ябълки подобряват работата на чревния транзит.
В допълнение, те са 85% вода, така хидратитат нашето тяло. А плодът действа като леко слабително.
Универсалността на този плод дава възможност да се яде суров, варен… Зелените ябълки могат да се добавят към салати, десерти и коктейли за дравословна закуска.
Ние ви предлагаме няколко възможности за напитки, които са част от една здравословна закуска.
1. Напитка от зелена ябълка и ленено семе
Съставки:
1 зелена ябълка, обелена и без семки
1 супена лъжица ленено семе (10 грама)
вода (300 мл)
мед (по желание)
Получаване:
Измийте и почистете ябълките, сложете ги в блендер, добавете останалите съставки и разбъркайте добре всичко. Консистенцията трябва да е гладка, без бучки.
За здравословна закуска – добавете тези 4 напитки със зелена ябълка
Напитката е най-добре да се пие сутрин на гладно. И още нещо.
Важно е да се пие прясно приготвена, за да получите всички ползи на съставките.
2. Напитка от зелена ябълка и целина
Съставки:
1 зелена ябълка
1 чаша вода (250 мл)
1 резен пресен ананас
1 стрък целина
лед (по желание)
мед (по желание)
Получаване:
Измийте ябълките и целината и сложете всички съставки в купата на блендера (с изключение на леда). Пуснете.
Разбърква се до хомогенност.
Прецедете. И след това се излива сместа пак в блендера и добавете леда. После пасирайте отново.
Ако искате да подсладите напитката, може да добавите малко мед.
3. Напитка от зелена ябълка с овесени ядки
Съставки:
1 зелена ябълка
4 супени лъжици овесена каша (40 грама)
1/2 чаша портокалов сок (125 мл)
1/2 чаша сок от грейпфрут (125 мл)
Стевия или мед за подслаждане (по желание)
Получаване:
На първо място, изстискайте сока от портокала и грейпфрута.
Изсипете ги в блендер и добавете останалите съставки. Разбъркайте добре.
Може да подсладени (с мед или стевия), ако желаете. Консумирайте веднага.
4. Напитка от зелена ябълка и краставица
Съставки:
1/2 краставица, обелена и без семките
1 зелена ябълка
2 стръка целина
1 стрък магданоз
1/2 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил (2 грама)
сок от 2 лимона
Получаване:
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка маса.
Ако желаете, може да добавите лед, така ще стане по-освежаващо и ободряващо питието.
Този напитка е идеалният избор за тези хора, които искат да намалят теглото си и да имат тласък на енергия с една здравословна закуска.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.