10 дневна диета със зелева супа – научете за този режим

10 дневна диета със зелева супа – научете за този режим

Зелевата супа е в основата на диета за бързо отслабване. Тя бързо печели популярност и е получила доверие от редица известни здравни експерти. Въпреки това, е важно да научите подробностите за тази 10 дневна – има ли рискове, странични ефекти, потенциални ползи…
10 дневната диета със зелева супа е хранителен план, който се състои главно от ядене на зеле – 1-3 пъти дневно, в допълнение към различни други хранителни компоненти, като зеленчуци, постно месо, млечни продукти, плодове.

Това е краткосрочна диета, която е с бързи резултати, тъй като основният калориен прием е отрязан наполовина.

10 дневна диета със зелева супа

Тази диета има редица доказани ползи и обикновено се счита за ефективен и безопасен начин да отслабнем бързо.

“Фигурин

План за хранене със зелената супа!

Основната структура на диетата е доста ясна. Няма ограничения за количеството на тези храни, които може да ядете, но е важно да ограничите приема на определени дни до много тясна гама продукти.

Ден 1 – Зелева супа и плодове, но без банани.
Ден 2 – Зелева супа и зеленчуци, като моркови, лук, целина и аспержи. Избягвайте боб и царевица.
Ден 3 – Зелева супа, плодове и зелени зеленчуци. Избягвайте всички нишестени зеленчуци.
Ден 4 – Зелева супа, обезмасленото мляко и банани.
Ден 5 – Зелева супа с говеждо месо, както и домати, и много вода.
Ден 6 – Зелева супа, заедно с говеждо и зеленчуци.
Ден 7 – Зелева супа с кафяв ориз и зеленчуци.

Останалите дни -8-ми, 9-ти и 10-ти ден постепенно се минава на нормално хранене като се ползват някои от посочените храни.

Как действа тази 10 дневна диета?

Тя се основава на идеята за калорични ограничения, както и че зелето е калорийно отрицателна храна. Наистина тази супа е централната част на тази диета, като се смята, че може да се ускори метаболизма, без да лишава тялото от прекалено много основни хранителни вещества за твърде дълго.

Както бе споменато, диетата е предназначена само за краткосрочно отслабване тъй като ограниченият калориен прием може евентуално да има отрицателни ефекти върху организма.

За 10 дена може да се отслабне, но има съобщения за хора, които използват тази диета за един месец, като губят до 30 килограма.

Калориен дефицит от 50%, съчетан с физически упражнения, може да доведе до бърза загуба на тегло, при условие че може да се справите с потенциалните странични ефекти на тази диета.

Диетата може да е от  3 до 10 дни, въпреки че се прилагат изключения. Тъй като продължителността е по същество ограничена, много хора я ползват и са доволни от резултата й.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *