Стрес или тревожно разстройство: каква е разликата?

Стрес или тревожно разстройство: каква е разликата?

Стрес и тревожно разстройство имат подобни симптоми, но понякога разликата  трудно може да се определи, дори и от професионалисти.

Съвременният свят ни води до границата на нервите.

Напрежението, което изпитваме, може да бъде свързано със стрес. Ако този дискомфорт не трае дълго, тогава няма причина да  се страхуваме.

Постоянното безпокойство може да наруши ежедневието ни, особено ако е от работата – тя е една от причините за стреса, защото атмосферата в офиса  е твърде напрегната.

Испанското общество за изследване на тревожността и стреса (SEAS) определя тревожното разстройство като разстройство, което е съпроводено с тежки психични и физиологични реакции на превъзбуждане за период по-дълъг от шест месеца.

Много често хората с това заболяване са с постоянно високи нива на стрес. Тревожността е причинена от постоянни съмнения и негативни очаквания.

За да разберете дали страдате от стрес или тревожно разстройство, опитайте се да се анализирате следните фактори:

Стрес или тревожно разстройство: каква е разликата?

1. Постоянно притеснен ли сте?

Естествено е да се тревожим за нещо като рокля, обувки, изпит, резултат от дипломирането.

Но ако се притеснявате за нещо непрекъснато в продължение на шест месеца, може да имате тревожно разстройство.

Тук се анализира стресиращата ситуация и как тя се отразява на поведението на човека. Ако безпокойството е краткотрайно, най-вероятно, това не е тревожно разстройство.

2. Може би правите само негативни изводи

Вие все мислите за най-лошото? Често мислите негативно?

Ако сте с един реалистичен поглед към света, най-вероятно, всичко е наред.

Ако сте с мисли, които са прекалено натрапчиви, най-вероятно, вие имате тревожно разстройство. Ако постоянно се чувствате зле, вие очаквате най-лошото и не може да се насладите на момента, то сте с тревожно разстройство. Тези хора са постоянно недоволни от себе си и това, което правят…

Отрицателният възглед за света се нарича катастрофизъм.

3. Не се чувствате физически и психически добре?

Чувствате ли  безпокойство, умора, раздразнителност, безсъние и имате ли неспособност да се концентрирате? Това може да се дължи на редица здравословни проблеми, както физическите, така и психически.

Нарушенията на нервната система са много трудни за диагностициране!

Здравето ви винаги трябва да е на първо място. Отделете време за себе си – това може да спаси живота ви.

Опитайте се да направите следните неща:

Разходете се с приятелите си
Правете упражнения всеки ден
Намерете ново хоби
Пътувайте до нови места

5. Консултирайте се с лекар, ако не може да се справите сами с проблема

Ако сте опитали всички методи по-горе, и все още страдате, най-добре е да се консултирате с професионалист.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *