Знаете ли, че плодът манго е всъщност „царят на плодовете“
Освен сладкия си вкус, тези плодове съдържат и изобилие от витамини, минерали и антиоксиданти, които осигуряват оптимално здраве.
От десетилетия манго е използван за успокояване на стомаха. Подобно на папая, плодът съдържа определени ензими със стомашни успокояващи свойства. Тъй като популярността на мангото се е разпространила в зелия свят, много производители на храни правят желета, конфитюри, маринати и подправки, които включват чист аромат на манго.
Мангото е богато на фибри, така че едно манго всеки ден е достатъчно да сте без запек и симптоми на спастично дебело черво. Проучванията, публикувани в „Комплексни прегледи в областта на хранителната наука и безопасността на храните“, показват, че хранителните влакна имат положителен ефект при елиминирането на дегенеративни заболявания, включително някои видове рак и сърдечни заболявания.
Сега имате още повече причини да включите този вкусен плод в ежедневната си диета. А и мангото е с високо съдържание на калий!
Плодът произхожда от Южна Азия, по-конкретно расте в Бирма и Източна Индия, това се знае,че още преди близо 4000 години са го ползвали хората по тези земи. Много истории в индийската митология включват растението манго, а Буда често е медитирал в мангова горичка.
Култивирането на растението първо е започнало в Малайзия, Източна Азия и Източна Африка и най-накрая – чак в Калифорния през 1880 година. А в Хавай и Флорида през 19 век.
Манго – знаете ли, че е адски полезно за здравето?
Според индийските вярвания манго символизира живота (това е национален плод на Индия) и се използва в почти всеки свещен ритуал. Листата на растението почти винаги се използват за фестивали и сватбени декорации. Днес Индия е най-големият производител на манго в света, но Тайланд, Китай, Бразилия и Мексико също отглеждат този изключително полезен плод.
Ползи за здравето от манго – какво не знаете?
Плодът е с много ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий. И е отличен източник на диетични фибри и витамин В6, както и добър източник на витамин А и витамин С. В него има минерали като калий, магнезий и мед и е един от най-добрите източници на кверцетин, бетакаротин и астрагалин. Тези мощни антиоксиданти имат силата да неутрализират свободните радикали в тялото. Болести като инфаркт, преждевременно стареене, рак и дегенеративни заболявания се дължат на тези свободни радикали, които увреждат клетките.
В китайската билкова медицина се прави лечебен тоник от плодовете, който се използва за лечение при кървене на венците, анемия, кашлица, запек, гадене, висока температура, морска болест и подобряване на храносмилането.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.