Зумба класове са станали популярни заради своето разнообразие
Всеки от нас може лесно да изберете някой вид зумба, според нуждите си. В същото време това е отлично забавление.
Може би вече знаете какво е зумба.
Може би сте видели клиповете и рекламите…Днес бихме искали да ви разкажем повече за това какво точно е това удоволствие. Тези модерни спортни танцо ни позволяват да изгорим до 800 калории само за един час.
Какво е зумба?
Тези танци са фурор сред жените от всички възрасти. Това е физическа активност, комбиниране на различни ритми и танцови движения: салса, меренге, мамба, бачата и други.
Танците се основават на аеробна хореография. Тя не само ще ни помогне да се поддържа стройна фигура, но и махаме стреса, подобряваме си баланса и координацията.
Това идва от Колумбия в Латинска Америка. Ето защо по време на уроците ние можем да се насладим на всички видове ритми на латино музиката, която съчетава богата и страстна хореография.
Зумба перфектно тонизира мускулите и ви позволява да изгоряме от 500 до 800 калории по време на тренировката, продължителността на която обикновено е един час.
Името на тази танцова активност означава празник.
Създателят на тази танцова дисциплина е учителят по физическо възпитание Алберто Перез. Това става през през деветдесетте години на миналия век, когато Алберто реши да разнообрази своите латински класове.
В началото на 2001 г. САЩ биват покорени от това спортно занимание.
След това, то завладява Европа и се разпространява и в останалата част от азиатския континент.
Зумба: защо е толкова популярна и полезна за здравето?
Това е супер физическа подготовка, но трябва да се внимава – танцът навреди на здравето ни, ако тренировката е силно интензивна. За да се избегнете това, инструкторът започва с най-леки стъпки към по-сложни композиции.
Като правило, по време на тренировката енергичната музика се редува с по-спокойни мелодии.
Зумба е станала много популярна сред жените.
Тайна й е, че в началото изглежда, че просто се танцува. В действителност, тя осигурява динамичен тренинг.
Тренировката започва с затопляне на мускулите, а после темпото се засилва.Така се горят калории, казваме сбогом на стреса и забравяме за проблемите.
Както сте забелязали, музиката е е основната „съставка“ на това адски приятно занимание.
Всяка песен е сложна хореография, целта на която е, да не се отегчава жената, докато спортува.
В това занимание има много енергични ритми и движения, които трябва да изпълните, лесни са за запомняне. Тези танцувални тренировки ни помагат за укрепване на мускулите, нормализират сърдечния ритъм, премахват токсините чрез потта и … наслаждавайте се.
Харесва ли ви статията ни?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.