Кои са тези 3 трика за красота, които жените трябва да спазват по време на менопауза?
Обърнете внимание на храната си…
По време на менопауза жената трябва да внимава какво да яде. Хранителният режим трябва да включва естествени мазнини, полезни за кожата
Авокадото, например е много полезна храна по време на менопаузата за жената.
С възрастта обикновено ставаме по-уверени в себе си, познаваме себе си по-добре, отколкото в младостта. Но с нашите хормони, всичко се случва обратното.
По време на менопаузата, производството на естрогени намалява и поради това състоянието на кожата се влошава.
С кожата се случва следното: има изтъняване и дехидрация, както и се появяват бръчки.
За щастие, има храни, които съдържат здравословни мазнини, като авокадо и морска риба,например, сьомга, които помагат да се поправи ситуацията.
Яжте повече храни, богати на колаген!
По време на менопаузата, кожата започва да произвежда по-малко колаген. Това понижение постепенно се проявява, но резултатите се виждат доста бързо.
Обикновено се случва следното: има намаляване на подкожната мастна тъкан на шията, на челюстта и на бузите.
Засилват се бръчки на челото. И тези над устните.
Ако имате този проблем, може да приложите колаген директно върху кожата с инжекции. Или да ползвате крем и серум с колаген.
Ползвайте капсули с колаген за вътрешен и външен прием. Нанесете колагеновите комплекси с меки кръгови масажиращи движения върху кожата. Важно е препаратите с колаген да са с добро качество.
3 трика за красота по време на менопауза
Може също така да включите в диетата си продукти, съдържащи колаген.
Това са продукти като:
Риба и морски дарове (сьомга, риба тон, стриди)
Зеленчуци (домати, моркови, спанак, краставици, чушки, чесън)
Малини
Яйца
Соя
Бял чай
Прочетете също: Полезни свойства на морковите за здравето ни.
Хидратацията на кожата трябва да се извършва вътрешно и външно
След появата на менопаузата, кожата става по-суха, тъй като жлезите, които произвеждат мазнини в кожата, се дезактивират.
За да не се допуска изсъхване на кожата, важно е жената да пие повече вода!
Не забравяйте, че трябва да пиете около два литра вода на ден – все пак да е пропорционално спрямо теглото. Водата е необходима, за да функционират нормално различните системи на тялото. В допълнение към хидратацията, водата помага за отстраняването на токсините отвътре.
Има продукти, които също допринасят за хидратацията на тялото!
В продукти като краставица или домати, има много вода. Когато ги ядем, те помагат да се компенсира липсата на вода в тялото, т.е. да се стимулира хидратацията й.
Използвайте висококачествени хидратиращи кремове от аптеките.
Качествените хидратиращи кремове помагат на кожата да изглежда кожата по-млада и без бръчки.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.