Менопауза: Как да се грижим за кожата си през този период?
За да запазите кожата си здрава по време на менопаузата, трябва да се избягват вредните навици и редовно жената да отделя време, за да се грижи за кожата си.
Менопаузата означава голям брой промени в живота на жената. През този период, жените трябва да се грижат за здравето си внимателно. В този случай, не само за своето здраве, но също така и своя външен вид.
Що се отнася до кожата, тя е най-засегната от промените, предизвикани от менопаузата.
В днешната статия, ние бихме искали да споделим за това как да се подобри състоянието на кожата по време на менопаузата и да е хидратирана.
Какво се случва с кожата ни по време на менопауза?
По принцип кожата на жените е 25% по-тънка от мъжката кожа. Това не зависи от възрастта на човека. В този случай, с настъпване на менопаузата, кожата става още по-тънка.
С течение на времето, структурата на дермата и основните й функции се променят. По отношение на дермата, тя е отговорна за терморегулацията, предпазва организма от слънчева светлина и вредни микроорганизми, а също така в нея се натрупват водата и хранителните вещества.
Въпреки че състоянието на дермата до голяма степен зависи от наследствеността и начина на живот, който води жената, след 50 години там са първите признаци на стареене.
Понякога, на тази възраст, кожата става по-тънка, а под повърхността стават видими разширените кръвоносни съдове.
Менопауза: Как да се грижим за кожата си през този период?
Намалява се способността й за регенерация и заздравяване на рани.
В същото време намалява и производството на колаген, така нашата кожа губи своята еластичност.
Менопаузата се характеризира с намаляване на естрогена, като по този начин има намаляване на броя на клетките, отговорни за поддържането на свежестта на кожата. Затова има и старчески петна.
Що се отнася до кожата на дланите и стъпалата, тя се удебелява и става груба.
Как да се грижим за кожата си по време на менопауза?
Менопаузата се съпровожда с промени в хормоналните нива, които могат да бъдат коригирани с помощта на медикаменти.
От друга страна, ако искате възможно по-дълго, да поддържате кожата си здрава, свежа и привлекателна, е необходимо да се направят промени в начина на живот. Обърнете внимание на вашите навици.
1.Защитете кожата от слънцето
Въпреки, че ултравиолетовата радиация е опасна за хора от всякаква възраст, по време на менопаузата, кожата става много уязвима. Ето защо, в този период е необходимо да се изберат средства с висока степен на защита от слънчева светлина.
Това е особено важно през летните месеци и по обед, когато слънчевата светлина е най-интензивна..
2.Грижете се за влагата на кожата си
По отношение на влагата в кожата, е необходимо да се пият 2-2,5 литра вода дневно. А и може да си приготвите прясно изцедени сокове, шейкове и билкови чайове. Кафе, газирани и алкохолни напитки не са включени в този списък, тъй като тяхното използване предизвиква обратен ефект.
В допълнение, се препоръчва да се използват специални овлажнители за лице и тяло. В козметичните магазини можете да намерите много различни продукти, специално предназначени за жени на тази възраст.
3.Не забравяйте да почиствате кожата си
Добрата хигиена е от съществено значение, за да се запази кожата в този период здрава и свежа.
Използвайте сапун с неутрално рН, за да се запази естествения киселино-алкален баланс на кожата.
След това се прилага върху повърхността емулсията, която да създаде защитен филм.
4.Обърнете внимание на храненето на кожата
В допълнение към прилагането на подхранващи кремове, ние ви препоръчваме да внимателно да се грижите за храненето на кожата отвътре. За това ще ви помогне по-балансирана диета. Включете в диетата повече храни с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
5.Яжте повече плодове и зеленчуци
Тези храни са не само естествени, но също така съдържа големи количества вода и микроелементи.
Опитайте се да избягвате мазни храни, съдържащи скорбяла храни и сладкиши. Премахнете от менюто си полуготови продукти и храните от заведения за бързо хранене. Яжте повече домашни ястия, здравословна храна и сезонни дарове на природата.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.