Недостиг на вода в организма – голяма опасност с много странични ефекти

Недостиг на вода в организма – голяма опасност с много странични ефекти
3.5 (70%) 2 votes

Симптоми, които насочват към недостиг на вода в организма

Ако се стигне до недостиг на вода в организма, човек започва да се оплаква от всевъзможни проблеми в здравословен план. Цялостно здравето бива разклатено, а отлагането на подобаващо лечение довежда до поредица симптоми. Всеки един от тях си има причина и е редно да се обърне внимание на общата тревога, която провокира неприятните усещания.

Страничните ефекти са свързани с промяна в цвета на урината, загуба на концентрация, трудно запомняне, разсеяност, главоболие, умора и др. Списъкът не е кратък. Всеки трябва да разпознава симптомите, за да съумее да реагира и да си набави нужното количество вода възможно най-скоро. В противен случай състоянието ще се влошава с всеки следващ ден.

Недостиг на вода в организма – толкова ли е плашещо всъщност?

Жажда: този симптом е един от първите, които се проявяват. Той е сигнал, че нещо с тялото не е както трябва. Редно е нуждите на организма да бъдат задоволени.

Урина: цветът й се променя и става с по-наситено жълт цвят. Този знак е ясен и се обвързва с недостиг на вода в организма. Всеки човек трябва да следи промените, които настъпват в тялото му.

Умора, главоболие и липса на концентрация: и тези три симптома са част от проблема, който така или иначе съществува и чака своето разрешение.

Недостиг на вода в организма

При положение, че ситуацията продължава дълго време, никак не е изключено да се стигне до полиорганна недостатъчност. Тя произтича именно от дехидратацията.

Важни съвети при недостиг на вода в организма

За да се подобри състоянието и да не се стигне до по-тежки последици, трябва да се набавят около 2 литра и половина вода дневно.

Течностите могат да се взимат не само под формата на вода, но и на натурални сокове (домашно производство), чайове (билкови) или други напитки, но без добавена захар за овкусяване.

Важно е всеки човек да се стреми към здраво и добре хидратирано тяло, за да не страда от дефицити, които го разболяват. Без вода животът е немислим! Тя обаче трябва да бъде чиста, най-добре минерална и да се избягва тази от чешмата.

Редно е да се спазва и пълноценна диета, която изобилства от храни с фибри. Заедно с набавянето на нужното количество вода нещата скоро ще си дойдат на мястото.

Ще бъде поддържано едно подходящо ниво на хидратация, което ще доведе до активиране обмяната на веществата. Несъмнено резултатите ще бъдат удовлетворяващи. Не е сложно, нито непосилно, а промяната е просто наложителна.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *