Опитайте канела, ако имате безсъние! Адски помага! Рецепти с канела за безсъние
Безсънието е един доста сериозен проблем. Доказано е, че за добро качество на живот трябва да се спи, най-малко 7 – 8 часа на ден без прекъсване.
Не всички мислят за това, но сънят играе важна роля във функционирането на нашето тяло и поради това е необходим, за да се поддържа добро физическо и психическо здраве.
Проблемът е, че съвременният начин на живот намалява часовете, запазени за сън, и това се превръща във фактор, който увеличава шансовете ни за възникване на редица заболявания.
Освен това, почти винаги, безсънието причинява проблеми с концентрацията, умората и влошава кожата. Поради тази причина е необходимо да се обърне достатъчно внимание на този проблем!
Въпреки това, прекомерна употреба на приспивателни също не е желателна, тъй като в крайна сметка може да доведе до пристрастяване и други странични ефекти.
Добрата новина е, че има 100% естествени неща, които помагат на съня, без да причиняват странични ефекти.
Този път искаме да споделим нещо добро, за да заспите по-лесно.
Опитайте това, ако имате безсъние! Адски помага!
Ето една напитка, която ще ви помогне, ако имате безсъние!
Днес ние ви предлагаме една рецепта с банан и канела. Пийте преди сън и това ще помогне за намаляване на всеки стрес, напрежение, както и други симптоми, които причиняват безсъние.
Тази напитка е 100% естествена алтернатива на лекарствата за сън.
Комбинацията от съставките я прави идеална за подобряване на нивото на кортизола, хормон, който причинява стрес и ни пречи да спим добре.
Бананът е сладък, има значително съдържание на калий и магнезий, два основни минерали, които подобряват здравето на нервната и сърдечно-съдовата система.
Той действа и като мускулен релаксант, което от своя страна, насърчава релаксация по време на сън.
В банана има триптофан – аминокиселина, чието влияние върху тялото увеличава отделянето на серотонин, невротрансмитер, който се свързва с доброто качество на съня.
Канелата съдържа евгенол, активно вещество, което е с противовъзпалително, седативно, спазмолитично и антиоксидантно действие.
Неговият умерен прием помага да се контролира нивото на кръвната захар, защото, както изглежда, действа ефективно на глюкозния метаболизъм.
По този начин, канела помага за намаляване на тревожността и нервността, които водят до безсъние.
Как се прави напитката?
Съставките са:
1 узрял банан
¼ чаена лъжичка канела
1 литър вода
Сварете литър вода, като заври, сложете банановите парчета, без да махате кората.
Нека да къкри в продължение на 5 минути.
След този период, се покрива и се оставя да престои в продължение на 10 – 15 минути.
Когато се охлажда до приятна температура, прецедете и се изсипва в чаша.
Поръсете с малко количество канела и се разбърква. Пийте 30 или 40 минути преди лягане.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.