6 аргумента в полза на консумацията на ананас – научете ги днес
Само една чаша нарязан ананас може да промени здравето ви. Ананасът се смята за един от най-вкусните тропически плодове.
Но в допълнение към приятния си вкус, ананасът също е много полезен. В днешната статия, ние бихме искали да споделим с вас аргументите в полза на този прекрасен плод.
Значително предимство на ананаса е, че може да се консумира в различни форми:
-пресни плодове
-сокове и напитки
-обработен на фурна ананас
-консервирани плодове
Ананасът е източник на минерали, необходими на организма, витамини, разтворими и неразтворими фибри и бромелаин. Всичко това има положителен ефект върху работата на всички наши органи и системи. Но прочетете и това:
1.Ананасът укрепва имунната система
Една порция от ананас съдържа 130% от препоръчителната дневна доза витамин С. Тези плодове са един от най-богатите източници на този витамин.
Витамин С предпазва тялото ни срещу развитието на различни заболявания и стимулира имунната ни система. Този витамин е мощен антиоксидант и помага в борбата със свободните радикали
2.Предпазва от рак
Защо трябва да ядем ананас?
В допълнение към борбата срещу свободните радикали, ананасът ни предпазва от рак. Тази полза се дължи на тези антиоксиданти:
витамин А
бета-каротин
бромелаин
флавоноиди
манган
Ананасът намалява риска от мутация на тялото на здравите клетки в ракови клетки. Това е особено вярно за рак на устата, гърлото и гърдите.
3.Подобрява храносмилането
Подобно на много други плодове, ананасът съдържа голямо количество разтворими и неразтворими фибри. Това означава, че системно ядене на ананас е добра превенция на такива заболявания и разстройства, като например:
-запек
-диария
-синдром на раздразненото дебело черво
-артериосклероза
-тромбоза
-хипертония
Ананасът също има стимулиращ ефект върху чревната перисталтика и производството на стомашен сок. Това улеснява храносмилането.
4.Помага при кашлица и простуда
Ананасът укрепва имунната система. Бромелаинът намалява количеството на слуз, която се събира в дихателните пътища и синусите.
Следователно, използването на ананас помага в борбата с болести, придружени от подобни симптоми. В храчките лесно се освобождават.
5.Помага за здравето на костите
Големите количества калций и манган в ананаса укрепват костите чрез насърчаване на растежа и регенерацията.
Тези плодове са с високо съдържание на манган: само една порция от ананас съдържа 70% дневна стойност
6.Помага за здравето на очите
Запомнете, редовна консумация на тези плодове е добра превенция за очни заболявания, причинени от свързани с възрастта промени в човешкото тяло.
Например, много възрастни хора страдат от дегенеративни изменения на ретината. Съдържащите се в ананас бета-каротини спомагат за забавяне на негативните процеси.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.